我們比上一輩要過得更好，為啥還更焦慮？
從前的日色變得慢
車、馬、郵件都慢
一生只夠愛一個人
最近讀了兩篇文章，一篇是清華大學(xué)社會學(xué)教授孫立平寫的一篇文章《一種屁滾尿流的生活》，另一篇是清華社會學(xué)系另一位教授王天夫的一篇論文《焦慮社會及其根源》（https://www.soc.tsinghua.edu.cn/info/1114/1734.htm）。
孫老師描述了我們現(xiàn)代人一系列真實又無奈的生活狀態(tài)，寫于2021年，但當(dāng)時并沒有給出答案和分析。而王天夫的論文，發(fā)表于2024年，則揭示了這種狀態(tài)的根源和破解之道。
這兩篇文章的現(xiàn)實基礎(chǔ)，都是認(rèn)為我們進(jìn)入了一個過度焦慮的社會，全社會都一樣。
我簡述一下我自己的閱讀理解，有興趣的朋友可以去搜索這兩篇文章，小宇宙《清華人文播客》也有對王天夫教授的采訪。（王天夫老師的論文有4萬字，我的簡述并不全面）
1、焦慮本身是我們?nèi)祟惖囊环N生物本能，面對威脅，人才會有焦慮。因為有焦慮，所以能應(yīng)對和躲避各種危險。比如饑荒，災(zāi)難，危險。
2、但在過去很長的歷史中，人類的焦慮是單發(fā)的、陣發(fā)的、個體性的，今天的焦慮，則是群發(fā)的，彌漫性的，持續(xù)性的。
3、從兩個維度可以判斷我們是否正處于“焦慮社會”：
縱向?qū)Ρ龋号c歷史相比，現(xiàn)代人焦慮范圍更廣、程度更深。
橫向擴(kuò)散：焦慮已成為最普遍的負(fù)面社會情緒，影響日常生活的方方面面。
4、焦慮產(chǎn)生的原因，不是我們生活不夠好，而是因為許多外部原因：
第一是，源于韋伯提出來的現(xiàn)代社會的“理性鐵籠”。
工業(yè)革命以來，人類對理性和“成功”的評價有了一些很單一的標(biāo)準(zhǔn)，就是更高效、更富有，產(chǎn)生了大量比較、排名，其他因素都被弱化了，尤其是情感和心理因素。
工具理性的擴(kuò)張往往讓人們忘記去追尋價值理性。年輕人在青少年時期都有自己美好的憧憬，但隨著年齡的增長，他們發(fā)現(xiàn)支撐理想必須需要經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，因此他們又轉(zhuǎn)而開始積累財富，設(shè)想總有一天在積攢足夠的財富之后，再實現(xiàn)兒時的夢想。
在使用工具理性高效追逐財富積累的過程中，無論成功與否，他們會越來越感受到工具理性的強大力量，難以自拔，以至于最后常常忘卻兒時的夢想。
在韋伯看來，工具理性推動現(xiàn)代社會不斷往前，編織一個理性鐵籠，讓整個社會深陷其中，無可掙脫，以至于人們甚至慢慢就忘卻人生目的與人生意義。
當(dāng)人生陷入理性計算所編織的大網(wǎng)之中，每一個行為與每一件事情都可以被計算，都可以被預(yù)測與規(guī)劃，人生變得毫無自由，令人窒息，很難發(fā)現(xiàn)生命的目的、生命的意義，因為所有的東西都可以被提前設(shè)定。深陷理性鐵籠中的生活也許效率更高，但人們的感情與情緒也被侵蝕和消解。
如果用工具理性來建立或者衡量社會關(guān)系，那么人與人之間無時無刻不處于算計之中，這樣的關(guān)系也會變得扭曲。因此，生活在理性鐵籠的人們很難感受到幸福。
我們看一個人行不行，一個企業(yè)好不好，主要看他多有錢，市值多高?？匆粋€孩子，主要看他分?jǐn)?shù)高不高，而忽視了他們的個性、幸福感和心理健康的情況。
一個家庭生活極度糟糕的有錢老板，得到的社會評價一定遠(yuǎn)高于一個生活幸福和諧的普通人。
第二個原因，是源于同儕壓力、社會競爭、持續(xù)變化。人類的焦慮，主要源于對風(fēng)險、不確定性的恐懼和競爭的壓力。
中國6070，以及80年代初，大家的生活其實很艱苦，一年能吃到幾次肉就很幸福了，得了大病就只能等死。生活條件與今天相比有天壤之別，今天的一個普通人的生活條件，可能要比建國后zl的生活條件都好。
以前讀周zl秘書的一些回憶錄，他們說建國后的困難時期，周zl每天能吃一碟花生米，就是很奢侈的。
但那時的人為什么感覺比我們更淡定，不焦慮？
因為那時候社會變化慢，大家的生活狀態(tài)也都差不多，是一種穩(wěn)定的窮、普遍的苦的狀態(tài)。社會并沒有發(fā)生巨變，別人也不比我過得更好，大家的預(yù)期是，未來和今天差不多，所以就不會有更多的焦慮。
有多項研究都表明，幸福感跟收入關(guān)系并不大，而是取決于你和周圍人群的比較。
而今天的社會，持續(xù)的變化如山呼海嘯一般。如果你不學(xué)習(xí)，不努力，感覺就跟不上社會了。我前一陣子跟一位知名的知識大V，他在快速迭代的AI這類變化前，極度焦慮，生怕自己錯過了那些機會，這就導(dǎo)致普遍焦慮。
變化過快，超過了我們的掌控，面對社會的巨變，許多人有無力感，也就會過得更焦慮。
第三個原因，是傳播效率的提升，讓人與人之間的比較加劇。
海淀媽媽的瘋狂內(nèi)卷，過去只會對其他海淀媽媽產(chǎn)生影響，但今天已經(jīng)對全國各個地區(qū)的父母產(chǎn)生壓力。
有句話叫做“又怕兄弟過得苦，又怕兄弟開路虎”，看到別人成功或者瘋狂努力，自己就會有一種“被剝奪感”。
有時候我們的焦慮，更多的來自與他人的比較。
我妹夫是馬來西亞華人，他的狀態(tài)就極度放松，盡管收入也很普通。我發(fā)現(xiàn)馬來西亞人的焦慮感普遍較低，雖然他們收入也很一般，物質(zhì)生活也不豐富，但因為大家都覺得這樣就挺好，沒有去卷，所以社會民眾普遍的幸福感就較強，沒那么焦慮。
但今天一批中國品牌進(jìn)入東南亞做生意，你就會發(fā)現(xiàn)，內(nèi)卷開始了，那邊的人也開始焦慮。
當(dāng)然，各個行業(yè)的營銷宣傳，也在利用焦慮情緒。容貌焦慮，分?jǐn)?shù)焦慮，財富焦慮，機會焦慮，這些都在被營銷從業(yè)者販賣，進(jìn)而加深普通人的焦慮。這種策略有效，但對整體社會有害。
面對焦慮，今天的人普遍有兩種應(yīng)對措施。
這與動物面對危險產(chǎn)生的三種反應(yīng)類似：木訥（嚇傻了），戰(zhàn)斗，逃跑。
對應(yīng)的，人類面對焦慮，有兩種相反的策略，一個是內(nèi)卷，相當(dāng)于戰(zhàn)斗；一個是躺平，相當(dāng)于逃跑。
最后，王天夫教授給出緩解焦慮的幾種方式。
緩解焦慮并非消除焦慮，而是學(xué)會與之共處：
1. 認(rèn)識焦慮的普遍性："所有的人都會焦慮，它是刻在我們基因里的生存機制"，當(dāng)我們認(rèn)識到我們情緒的來源，常常會安心一些。
就像我的孩子處在青春期，常常容易憤怒和沖動，我就給他講，為什么青春期的孩子容易沖動，他就更容易控制自己的情緒。
2. 避免焦慮驅(qū)動的"忙動"：焦慮會促進(jìn)行動，但盲目行動可能帶來新的焦慮。
3. 給焦慮"畫像"，用無厘頭的行為化解：像年輕人用"綠香蕉"表情包那樣，將模糊焦慮具象化、幽默化。
4. 理解成功的偶然性：韋伯、羅爾斯等大師都承認(rèn)運氣在成功中的重要作用，不必因暫時失敗過度自責(zé)，當(dāng)我們認(rèn)識到成功大多是偶然，失敗是必然的時候，心里會好受一些。
5. 做個"淡人"：適當(dāng)消解社會公認(rèn)的成功標(biāo)準(zhǔn)，建立自己的價值體系。
我自己以前也講過一段“笑話”，當(dāng)自己公司業(yè)務(wù)下滑心理焦慮的時候，就去做得更差的同行那里聊聊天，心情就會好很多了
。
作者：小馬宋戰(zhàn)略營銷咨詢創(chuàng)始人
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