吃素能減重是個(gè)誤區(qū)，科普如下↓

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舉報(bào) 2020-10-22

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大家都知道堅(jiān)持吃素食能減重，其實(shí)這個(gè)說(shuō)法本身就有些誤差，堅(jiān)持吃素食是能幫助減重，但并不意味著能直接起到減重作用，作為肥胖當(dāng)局者，可能極少人知道這其中的原理，才會(huì)導(dǎo)致很多人即便每天吃素都瘦不下來(lái)。但有一點(diǎn)我也要申明一下，確實(shí)，我說(shuō)的，每天吃素不一定能直接減重，但每天大油大肉卻是必定會(huì)增胖的，所以，胖人少吃或盡可能不吃油膩增脂類的食物，也是很有必要一直堅(jiān)持的，直到瘦下來(lái)。

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那么，下面就來(lái)說(shuō)一下，為什么吃素食不能直接起到減重作用↓

首先，油脂是要通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間不間斷的熱量的消耗來(lái)減輕的。而之所以說(shuō)，堅(jiān)持吃素食能幫助減重，卻不能直接減重，是因?yàn)樗厥?、特別是綠色蔬菜，它們的熱量和脂肪含量基本是所有食物中最低的，可能只足夠維持每天身體機(jī)能所需要的脂肪及熱量含量?？梢哉f(shuō)，一個(gè)人若要是長(zhǎng)久堅(jiān)持吃素菜，就算不想動(dòng)，他們身體內(nèi)的脂肪和熱量也不會(huì)繼續(xù)增長(zhǎng)，而相反的，若是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，沒(méi)意外的話，則會(huì)很快瘦下來(lái)。

所以，對(duì)于一些不怎么喜歡運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，就算你是素食主義者，如果太胖，又不愿運(yùn)動(dòng)的話，也是很難瘦下來(lái)的。這也是為什么，很多大胖墩瘦下來(lái)后，性情有所變化的主要原因之一，因?yàn)槭菹聛?lái)代價(jià)，很可能會(huì)改變他們?cè)械囊恍┥铒嬍成系牧?xí)慣以及喜好。

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當(dāng)然，也有很多人不愛(ài)吃素菜，也不想動(dòng)，卻又想瘦。對(duì)于這類人我倒有些辦法，可以建議↓

不愛(ài)吃素菜，可以嘗試比素菜更好、更健康的，輔助類減重特膳粉糊食品，如：多麗特膳，這個(gè)特膳分兩個(gè)款的，紅色包裝的多麗人參茯苓燕麥特膳，是針對(duì)氣虛型肥胖者專門研制的特膳；藍(lán)色包裝的多麗燕窩玫瑰百合特膳，是針對(duì)痰濕夾淤型肥胖者專門研制的特膳。

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不想動(dòng)的，可以嘗試用8小時(shí)減重法。它的減重原理，基本上用“喝水代謝”這四個(gè)字，我個(gè)人覺(jué)得就可以概括全部了。而且，最重要的是，還不管你三餐如何吃、吃什么，只要在規(guī)則內(nèi)解決三餐，之后除水外，不再吃任何東西就OK！

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