只要攝取得當！高脂高熱高糖類飲食，也不影響減重
之所以大部分人都認為，肥胖的人，應(yīng)該多吃蔬果，是因為，與主食肉類相比，大部分蔬果幾乎不會有什么熱量和脂肪含量，吃了也不容易發(fā)胖。但也并不是所有的蔬果都適合肥胖的時候吃，特別是一些糖分高、熱量大、脂肪含量高的水果。尤其秋冬季，干燥、還易囤肉，以下這類型的水果還是盡量少吃得好。
1、榴蓮 被譽為“水果之王”每100g=147大卡熱量=5.33克脂肪量=含糖量15%。
2、牛油果 每100g=160大卡熱量=14.66克脂肪量。
3、椰子 每100g=231大卡熱量=12.10克脂肪量=含糖量14%。
4、棗 每100g=122大卡熱量=0.30克脂肪量=含糖量67%。
5、甘蔗 熱量、脂肪含量都不高，但含糖量每100g是17-18%。（水果的含糖量超過10%，即為高含糖量水果。）
當然，如果搭配得當，這類型的水果，也同樣能幫助減重。畢竟，雖說為了減重，應(yīng)盡量少攝取，人體糖分高、熱量大、脂肪含量高飲食，但人體每天基本所需，還是需要維持的，這樣減，才健康?！久咳嗣刻煲獢z取的脂肪量=每公斤體重數(shù)x0.45（克），以50公斤也就是100為例，每50公斤體重，每人每天所要攝取的脂肪含量不能超過22.5克，以此類推，找到對應(yīng)自己的肥胖情況，然后再進行飲食的調(diào)控即可！】
另外，適當食用一些0脂類輔助食品，控制得當?shù)脑?，也是很有助于減重的，多運動還能起到事半功倍的作用，比如多麗特膳。
多麗特膳藍款的燕窩玫瑰百合飲，內(nèi)含燕窩粉、玫瑰粉、百合粉、紅豆粉、花生粉、肉桂粉、桃仁粉、荷葉粉、葛根粉、決明子粉....等等，是由50多種谷物蔬果、補品中提取的全營養(yǎng)成分，以及一些名貴材料組合而成的。其減重原理：配合運動事半功倍，有助于加快身體代謝和增加脂肪分解效率；搭配得當均衡的飲食，則還可能逐漸改善身體體質(zhì)，長久堅持，可令體質(zhì)逐漸蛻變?yōu)榻】档钠胶腕w質(zhì)。
其實，減肥才是一種終身事業(yè)，是我們一生當中很難避免的一個人生的過程，雖然有些人，選擇一直胖直到死。但是，也有更多的人，選擇瘦下來。畢竟，很多人可以忽視肥胖，卻無法忽視越來越糟糕的形象（顏值）與旁人厭惡的眼光。因為，自尊與顏值，有時候真的可以帶給一個人無限大的動力、勇氣與決心。
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