改變產(chǎn)生肥胖的源頭，減重才能事半功倍！
其實(shí)大部分人，都不會去注意自己平時(shí)的飲食習(xí)慣是不是走偏了，特別是一些吃貨，基本，只要好吃就行了，而且，還有很多胖人的飲食習(xí)慣，都是無肉不歡、不咸不覺有味的，他們大多喜歡吃一些看著很誘人很有食欲，卻很油汪汪、重口、甜膩的飲食，如紅燒肉、蛋糕類。
而人生命中，其實(shí)需要攝取的營養(yǎng)元素是有七大類的：蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素、水、礦物質(zhì)跟膳食纖維，這七大營養(yǎng)素均衡的情況下，人是不容易長胖的。當(dāng)然，在短時(shí)間內(nèi)，缺少或增加了哪一樣營養(yǎng)素，也不會對身體有多大影響，但倘若，你在不自知的情況下，長時(shí)間大量偏向于一些脂肪含量高、熱量高的飲食，并且還形成了飲食習(xí)慣的話，身體就會很容易長胖，甚至突然增胖。
而一旦形成了這樣的飲食習(xí)慣，你個(gè)人又比較懶，不怎么愛運(yùn)動，皆時(shí)，在不影響健康的前提下，你可能吃什么都不會對減重有多大增益。因?yàn)?，你攝取進(jìn)身體內(nèi)的熱量和脂肪含量，它每天都在增加，在沒有運(yùn)動幫助加快脂肪量和熱量運(yùn)化代謝的前提下，你身體的自主循環(huán)代謝系統(tǒng)，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足以，消耗掉你身體內(nèi)，每天都在增加的脂肪含量與熱量的。這也是為什么很多人用了不少的，健康的或不健康的輔助減重食品都不管用，反而還胖了或反彈了、產(chǎn)生副作用的主要原因。
因此，如果真想減重的話，最好先調(diào)整改變一下自己平時(shí)的飲食習(xí)慣，多以一些低脂低熱的飲食，為主要食物的攝取源。否則，再給力的靈丹妙藥，都止不住源源不絕，給身體帶來脂肪含量和熱量的源頭。
若是不清楚哪些食物低脂低熱的話，可以采用一些低脂低熱的特膳類輔助減重食品。特膳，即針對特殊人群使用的配方食物。如：以肥胖體質(zhì)類型為出發(fā)點(diǎn)，專為肥胖者研制的多麗特膳。
它是一款由50余種健康原料，科學(xué)配伍而成的，低脂低熱量輔助減重食品。內(nèi)含幾十種谷物蔬果、補(bǔ)品中提取的全營養(yǎng)成分，以及一些名貴材料萃取成分。長期食用，能增快身體內(nèi)脂肪和熱量的代謝效率。配合運(yùn)動能為減瘦加成；配以低脂低熱量飲食，則還可能幫助你偏頗的肥胖類型體質(zhì)，逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)槠胶徒】档捏w質(zhì)。
而每人每天要攝取的脂肪量，則可按每公斤體重?cái)?shù)x0.45g來算，以50公斤也就是100斤為例，每50公斤體重，每人每天所要攝取的脂肪含量不能超過22.5克。以此類推，找到對應(yīng)自己的情況，再加以調(diào)控即可！
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