超九成白領(lǐng)存在健康問題，打工人的健康由誰來守護(hù)？|CBNData報(bào)告
“996福報(bào)論”的爭(zhēng)議尚未停歇，“內(nèi)卷”一詞再次破圈。加班、升職、加薪、房貸……當(dāng)代職場(chǎng)人被挾裹在競(jìng)爭(zhēng)與壓力中，身心健康問題由來已久。
上海外服聯(lián)合《大眾醫(yī)學(xué)》發(fā)布的《2019上海白領(lǐng)健康指數(shù)報(bào)告》顯示，2018年上海白領(lǐng)體檢異常比率高達(dá)98.75%。 近年來，“打工人”對(duì)個(gè)人健康的關(guān)注度大幅提升，“脫發(fā)”、“猝死”一時(shí)間成為眾人熱議的社會(huì)話題。
4月12日，第一財(cái)經(jīng)商業(yè)數(shù)據(jù)中心（CBNData）聯(lián)合羅技中國(guó)發(fā)布《2021職場(chǎng)白領(lǐng)健康圖鑒》（以下簡(jiǎn)稱CBNData《報(bào)告》），基于CBNData消費(fèi)大數(shù)據(jù)[1]，剖析當(dāng)代職場(chǎng)人的健康現(xiàn)狀及五大健康問題，并總結(jié)出職場(chǎng)健康生態(tài)的構(gòu)建方式。
圖源：《2021職場(chǎng)白領(lǐng)健康圖鑒》
超九成打工人面臨健康困擾
健康關(guān)注度增速迅猛
當(dāng)今“打工人”的健康狀況不容樂觀。CBNData《報(bào)告》顯示，94%的打工人面臨著健康困擾，平均每人存在5.4種健康問題。
映射到生活中來，這些困擾無一不來源于工作生活的不規(guī)律——加班熬夜成為常態(tài)、盒飯外賣取代了合理的飲食安排、上下班通勤幾乎是每天唯一的“運(yùn)動(dòng)”。職場(chǎng)人健康問題頻發(fā)的現(xiàn)狀喚起了大家對(duì)個(gè)人健康的關(guān)注。
圖源：《2021職場(chǎng)白領(lǐng)健康圖鑒》
CBNData《報(bào)告》顯示，職場(chǎng)人更為在意外在的生理健康。其中，年紀(jì)漸長(zhǎng)的80/85后對(duì)健康的重視度高于較為年輕的90/95后。而相較于男性，女性對(duì)身心健康的關(guān)注度更高。
圖源：《2021職場(chǎng)白領(lǐng)健康圖鑒》
焦慮癥、富貴包、鼠標(biāo)手、黑眼圈、凸肚腩
職場(chǎng)人五大健康問題
01
打工人心理問題普遍，女程序員較焦慮
加班、升職、增薪等職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)讓打工人深陷焦慮“陷阱”。CBNData《報(bào)告》顯示，超五成的職場(chǎng)人都認(rèn)為自己存在或多或少的心理問題。
對(duì)男性而言，效率缺失和注意力分散是心理壓力的主要表現(xiàn)。而背負(fù)著工作與生活雙重壓力的女性，在心理上更易呈現(xiàn)出暴躁、焦慮、安全感缺失等癥狀。除卻職場(chǎng)因素，家庭關(guān)系也是影響她們的重要原因。特別對(duì)于從事法務(wù)與技術(shù)行業(yè)的女性，家庭關(guān)系維護(hù)帶來的壓力超過了職場(chǎng)壓力。
圖源：《2021職場(chǎng)白領(lǐng)健康圖鑒》
在應(yīng)對(duì)個(gè)人心理問題上，職場(chǎng)人更偏向通過聽歌、培養(yǎng)興趣愛好等手段自我排解，并輔以傾訴和專業(yè)治療的方式進(jìn)行解壓。值得注意的是，浙江大學(xué)心理學(xué)博士陳海賢在丁香醫(yī)生發(fā)布的《2020國(guó)民健康洞察報(bào)告》中指出：自我排解與專業(yè)治療并非對(duì)立關(guān)系，保持積極的心態(tài)、多管齊下是緩解心理問題的正確方法。
02
“久坐族”成頸椎患病大戶，80后問題最突出
中國(guó)醫(yī)療保健國(guó)際交流促進(jìn)會(huì)頸腰椎疾病防治專業(yè)委員會(huì)調(diào)查顯示，我國(guó)有近1.5億人存在頸椎問題，久坐辦公室的職場(chǎng)人更是“患病大戶”。年齡稍長(zhǎng)的80/85后群體中，有超過7成的患病比例，其中法務(wù)人員與財(cái)務(wù)人員是患有頸腰椎問題的兩大職業(yè)。
圖源：《2021職場(chǎng)白領(lǐng)健康圖鑒》
即使是年輕的95后，都有超過60%頸腰椎不適。若說久坐不動(dòng)是為元兇，那錯(cuò)誤的坐姿和較低的活動(dòng)量就是加劇頸腰椎問題的幫兇。CBNData《報(bào)告》數(shù)據(jù)顯示，有近半的職場(chǎng)白領(lǐng)每日需工作9-10小時(shí)，其中43%基本一整天坐著不運(yùn)動(dòng)。
頸腰椎肌肉受損導(dǎo)致的問題遠(yuǎn)非脖頸酸痛，頸腰椎不適可分為10個(gè)等級(jí)：輕則脖子僵硬酸痛，較為嚴(yán)重者會(huì)引發(fā)偏頭痛、腰間盤突出等問題，同時(shí)伴隨著富貴包等不良體征；更甚者有導(dǎo)致部分癱瘓、無法下床的可能。
為了應(yīng)對(duì)或預(yù)防這類問題，近七成的職場(chǎng)白領(lǐng)會(huì)通過活動(dòng)頸腰椎進(jìn)行舒緩，也有超過五成的白領(lǐng)會(huì)進(jìn)行推拿按摩或購(gòu)置按摩儀。
圖源：《2021職場(chǎng)白領(lǐng)健康圖鑒》
03
“鼠標(biāo)手”比比皆是，程序員自有“優(yōu)質(zhì)輔助”
電子科技的步步發(fā)展讓電腦成為職場(chǎng)辦公的主要工具，手機(jī)也仿若“第三器官”般從不脫手。在被電子設(shè)備環(huán)繞的當(dāng)代職場(chǎng)人中，有半數(shù)存在著手腕/手指關(guān)節(jié)問題。
這一困擾在“與電腦為伴”的技術(shù)人員身上尤為明顯，主要體現(xiàn)為手腕酸痛、手腕靈活度降低和手指麻木僵硬。CBNData《報(bào)告》數(shù)據(jù)還顯示，程序員群體患有腱鞘炎的比重高于整體白領(lǐng)。
圖源：《2021職場(chǎng)白領(lǐng)健康圖鑒》
除了長(zhǎng)時(shí)間使用鼠標(biāo)鍵盤的客觀需要，造成這一健康問題的另一大原因是硬件設(shè)備在舒適度與專業(yè)度上有所欠缺。因此，一些使用舒適并且可緩解肌肉疲勞的硬件設(shè)備頗受職場(chǎng)人，尤其是程序員們的青睞。例如羅技根據(jù)人體工學(xué)的研究，推出的三款鼠標(biāo)與鍵盤，能夠減少手腕扭轉(zhuǎn)、為腕部提供支撐，緩解職場(chǎng)白領(lǐng)們的手部肌肉疲勞。
圖源：《2021職場(chǎng)白領(lǐng)健康圖鑒》
04
失眠與熬夜，困擾兩代人的睡眠難題
各類健康問題中，睡眠問題是困擾著所有代際的職場(chǎng)人的頑疾。
作為職場(chǎng)中堅(jiān)力量的80/85后，有20%以上的“打工人”睡眠時(shí)間少于6小時(shí)；90/95后年輕人則是不想睡，白天長(zhǎng)時(shí)間的辦公、加班剝奪了年輕人的娛樂生活，夜晚成為他們留給自己的“烏托邦”時(shí)間。CBNData《報(bào)告》表明，超過三成95后入睡時(shí)間在晚上12點(diǎn)之后，晚睡原因多集中于打游戲、看劇、看電影等。
睡眠帶來的一系列健康問題也在警示著職場(chǎng)人對(duì)睡眠質(zhì)量予以關(guān)注。為了改善睡眠，他們竭盡全力，助眠音樂與床品成為購(gòu)物首選。睡前有聲書、助眠香薰與藥物也在助眠消費(fèi)市場(chǎng)上占有一席之地。
圖源：《2021職場(chǎng)白領(lǐng)健康圖鑒》
05
過勞肥困擾白領(lǐng)，凸起的肚腩是“工傷”
職場(chǎng)人的“成長(zhǎng)”還體現(xiàn)在凸起的肚腩上。作息、飲食不規(guī)律，缺少運(yùn)動(dòng)，工作壓力大……過勞肥已經(jīng)困擾半數(shù)以上的職場(chǎng)白領(lǐng)。據(jù)CBNData《報(bào)告》，80/85后群體認(rèn)為壓力是導(dǎo)致肥胖的最大緣由；對(duì)較為年輕、代謝較好的90/95后而言，睡眠不足和不健康的外賣是他們的困擾。
減肥成為 “打工人”們的集體flag。但職場(chǎng)白領(lǐng)工作壓力大，能夠分配給運(yùn)動(dòng)的時(shí)間少之又少，有超過6成的“打工人”一周運(yùn)動(dòng)時(shí)間在3小時(shí)以下。
圖源：《2021職場(chǎng)白領(lǐng)健康圖鑒》
運(yùn)動(dòng)之外，職場(chǎng)人調(diào)節(jié)體重的另一途徑便是合理飲食，但真正能夠自覺保持飲食健康的卻是鳳毛麟角。根據(jù)CBNData《報(bào)告》，超四成白領(lǐng)經(jīng)常點(diǎn)外賣，吃夜宵、喝奶茶、三餐不規(guī)律也是職場(chǎng)人典型的不良飲食習(xí)慣。
打工人的健康由誰來守護(hù)？
在職場(chǎng)人意識(shí)到健康重要性的同時(shí)，疫情也提升了大眾對(duì)舒適辦公環(huán)境的重視。作為“打工人”的第二個(gè)家，他們用心經(jīng)營(yíng)著自己的辦公天地。CBNData《報(bào)告》數(shù)據(jù)顯示，線上辦公產(chǎn)品搜索熱度持續(xù)攀升，除了常規(guī)家具、防護(hù)用品，職場(chǎng)白領(lǐng)對(duì)收納、數(shù)碼產(chǎn)品、坐墊等頗為青睞。
疫情影響下，空氣凈化、消毒除菌等概念深入人心。尤其是一二線城市的上班族們，他們?yōu)榱舜蛟臁笆覂?nèi)桃園”一擲千金，熱衷于購(gòu)置相關(guān)產(chǎn)品，其中空氣凈化器的購(gòu)置占據(jù)絕對(duì)比例。
此外，伴隨顏值經(jīng)濟(jì)的崛起，美學(xué)類產(chǎn)品熱度攀升。在90/95后偏好的辦公室美學(xué)品類搜索排行中，花卉綠植、盲盒擺件、香薰用品、數(shù)碼周邊都是他們偏好的辦公室改造利器。
圖源：《2021職場(chǎng)白領(lǐng)健康圖鑒》
科技加持下，智能設(shè)備為職場(chǎng)白領(lǐng)提供了性能與效率的雙重提升，根據(jù)CBNData消費(fèi)大數(shù)據(jù)[1]，人體工學(xué)/智能鼠標(biāo)在兩年間復(fù)合增長(zhǎng)接近一倍。例如羅技MX Vertical鼠標(biāo)以接近人體工程學(xué)姿態(tài)、減少手部肌肉運(yùn)動(dòng)量的設(shè)計(jì)頗受歡迎，消費(fèi)者評(píng)價(jià)能夠“明顯感受到肌肉的放松”。
圖源：《2021職場(chǎng)白領(lǐng)健康圖鑒》
除卻外界環(huán)境的改善，“打工人”對(duì)自身健康也毫不馬虎。CBNData《報(bào)告》數(shù)據(jù)顯示，2019與2020年，職場(chǎng)白領(lǐng)在線上傳統(tǒng)滋補(bǔ)品的消費(fèi)規(guī)模與增速均高于其他職業(yè)，養(yǎng)生茶、枸杞、蜂蜜是他們最愛的Top3產(chǎn)品。
在健康養(yǎng)生成為職場(chǎng)人潮流態(tài)度的現(xiàn)今，社畜們已無法滿足于基礎(chǔ)的泛保健產(chǎn)品，轉(zhuǎn)向更細(xì)分的功能性膳食補(bǔ)充。其中，滋補(bǔ)、補(bǔ)充微量元素和減肥類產(chǎn)品的消費(fèi)規(guī)模增大，而防脫發(fā)、護(hù)肝、護(hù)眼、改善氣血類產(chǎn)品消費(fèi)增速迅猛，吸引著越來越多打工人的關(guān)注。
圖源：《2021職場(chǎng)白領(lǐng)健康圖鑒》
將“猝死”掛在口頭的惜命打工人，也開始關(guān)注起保險(xiǎn)與體檢。CBNData《報(bào)告》數(shù)據(jù)表明，超過半成職場(chǎng)人為自己配備了保險(xiǎn)，其中近2成還為家人配備保險(xiǎn)。體檢則更多成為職場(chǎng)人每年一次的“例行檢查”，為他們的健康護(hù)航。
圖源：《2021職場(chǎng)白領(lǐng)健康圖鑒》
除了個(gè)體的維護(hù)，職場(chǎng)人的健康還需要社會(huì)、企業(yè)的關(guān)注。作為職場(chǎng)人的第二個(gè)家，企業(yè)對(duì)員工職場(chǎng)健康的關(guān)注與否也成為了職場(chǎng)人擇業(yè)的重要指標(biāo)。在提供體檢、健康餐食/福利之外，企業(yè)還應(yīng)為員工提供更舒適的配套產(chǎn)品。CBNData《報(bào)告》數(shù)據(jù)透露，舒適的辦公椅、舒適的鼠標(biāo)、健身器材、舒適的辦公桌等是職場(chǎng)白領(lǐng)最為期待的辦公配套產(chǎn)品。
社會(huì)的各界品牌也應(yīng)發(fā)揮各自價(jià)值，共建職場(chǎng)健康生態(tài)。尤其是一些與職場(chǎng)人息息相關(guān)的品牌，應(yīng)在產(chǎn)品設(shè)計(jì)上更加關(guān)注用戶體驗(yàn)，例如羅技之于辦公用品、瑞慈體檢之于體檢套餐、keep之于健身教程等等。
圖源：《2021職場(chǎng)白領(lǐng)健康圖鑒》
個(gè)人、企業(yè)、社會(huì)的共同關(guān)注與守護(hù)，才能建構(gòu)出合理而健康的職場(chǎng)生態(tài)，為職場(chǎng)人的健康提供長(zhǎng)期穩(wěn)定的保障。
彩蛋環(huán)節(jié)
身為“打工人”，如何知道自己有沒有腱鞘炎風(fēng)險(xiǎn)？
根據(jù)圖示來測(cè)一測(cè)~
圖源：《2021職場(chǎng)白領(lǐng)健康圖鑒》
預(yù)防腱鞘炎的六則小建議：
圖源：《2021職場(chǎng)白領(lǐng)健康圖鑒》
【1】數(shù)據(jù)來源詳見報(bào)告
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