說真的，別再去嘗試那些要命的捷徑了
不運(yùn)動(dòng)快瘦的捷徑有沒有？
答：“有的”而且大多都是以傷身為代價(jià)的，抽脂、或食用一些堪比瀉藥的某些產(chǎn)品、或采用非常人手段（類似手術(shù)、整形或直接切割什么的，光想想都不寒而栗了。）.......等等。
沒有運(yùn)動(dòng)輔助的前提下，只靠節(jié)食或低脂低卡飲食減胖，這對于許多大基數(shù)的兄弟姐妹們來說，效用是杯水車薪的，需要堅(jiān)持不怠很長時(shí)間，才僅能保持身體不再發(fā)胖而已。因此，許多大基數(shù)兄弟姐妹們受不住這樣的煎熬，才會(huì)沖動(dòng)的選擇了這樣的捷徑，但最后迎接他們的，未必就是好的結(jié)果。所以想瘦，真的不要再想著取巧、或抱僥幸心去嘗試那些個(gè)要命的捷徑了。其實(shí)想瘦下來，最直接、安全、健康、效率的方法，真的只需要做到【低脂低卡飲食與運(yùn)動(dòng)，相互配合著堅(jiān)持不怠】就足夠了。
低脂低卡飲食：
綠色蔬菜、瓜果、谷物豆類，不帶雞皮的雞胸肉、雞腿、翅中，還有 部分魚肉、蝦肉、瘦豬肉（精瘦）、驢瘦肉(精瘦)......等等，具體的大家可以上網(wǎng)科普下，這里不細(xì)說，這些都是低脂低卡類的飲食。如果嫌這麻煩的話，就直接買些低脂低卡的特膳食品來輔助也一樣，只要平時(shí)飲食上注意，別去吃那些高脂高熱量和重口的飲食即可！
比如<多麗特膳>它就是一款低脂低卡的飲食特膳，主要助減原理是：“在調(diào)理偏頗體質(zhì)的同時(shí)幫助加快代謝，然后配合運(yùn)動(dòng)增加快減效率”目前分氣虛質(zhì)和痰濕夾淤質(zhì)這兩種易胖型的體質(zhì)。
專為氣虛質(zhì)研制的是由人參、茯苓、燕麥等50余種健康原料，科學(xué)配伍而成的特膳。主效用：脾胃調(diào)理、祛濕健脾、益氣補(bǔ)血...等，長期堅(jiān)持，不僅能增強(qiáng)身體的基礎(chǔ)代謝效率，還能讓身體因肥胖被帶累的一些機(jī)能得到恢復(fù)。
專為痰濕夾淤質(zhì)研制的是由燕窩、玫瑰、百合等50余種健康原料，科學(xué)配伍而成的特膳。是一款能夠排出人體內(nèi)濕氣，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，促進(jìn)脂肪的消耗和代謝，更重要的是，能幫助將偏頗的痰濕夾淤質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)化為健康的平和質(zhì)。
氣虛質(zhì)和痰濕夾淤質(zhì)的人特征是不同的，因此在用這個(gè)特膳前，一定要先找到對應(yīng)自己的體質(zhì)特征的，然后再找對應(yīng)的特膳，來進(jìn)行調(diào)理，才能讓效率事半功倍！
此外，以下這3點(diǎn)也挺重要的，大家也要重點(diǎn)關(guān)注關(guān)注↓
1、戒重口，如果一時(shí)半會(huì)改不過來，可以在減肉過程中慢慢來，但卻不要忽略了，甜、咸、油、辣、酸、麻等等，過重了，就都是重口的。
2、多喝水，有助于提高代謝率和腸胃的運(yùn)作功能，新溫白開就可以。（一定要養(yǎng)成飯前一杯水的習(xí)慣，不僅能很快的抑制住你旺盛的食欲，還能幫助調(diào)節(jié)腸胃，提高代謝率。）在肉沒減下來前，其它什么酒水、飲料、奶茶什么的就通通別喝了。
3、注意睡眠質(zhì)量，好的睡眠質(zhì)量，能帶來好的精神狀態(tài)，能讓你每天都精神非?；盍M滿。相反，睡不好，精神狀態(tài)差，就很容易喪失活力和對減胖的熱情。
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