減胖知識點之“管住嘴，邁開腿”
一、“管住嘴”不等于減少食量，也不等于只吃素，更不只是指管住“嘴饞”。
我敢說許多人對于管住嘴都有一定程度的誤解，好一點認為是只需要管住吃肉、少吃肉、甜食之類的就可以了；但大多數人都是直接認為是減少食量，或是只吃素（也就現(xiàn)在肥胖界常說的“吃草”），特別是一些比較怕胖的女生，她們每天本來的食量就跟小貓一樣小了，卻因為怕胖，還是苛刻的控制自己只吃素，然后每天把自己餓得胃疼、饞得眼暈；當然，還有部分人認為“管住嘴”是指“嘴饞”。
而我所認為的“管住嘴”，則是建立在人體每天體力消耗所需的營養(yǎng)之后的，因為，這部分是基礎營養(yǎng)，缺失了容易影響身體健康。再之后，也不需要或減少食量或只吃素或管住嘴饞，只需要保持每天飲食是低脂低熱就行，低脂低熱好吃的飲食也有很多，完全不需要減少食量或止住嘴饞，只是低脂低熱量的飲食可能大多數都比較素，對于無肉不歡的人，我也沒有更好的建議，因為肉不是長在我身上，我不能感同身受，但一切都是為了能瘦下來，大不了，瘦下來前吃素肉或魚肉頂頂，油大或脂肪高厚的素肉或魚肉除外。
插播一款低脂低熱量食品，它具有調善體質、助消助減、養(yǎng)顏利濕、順便通腸......等等的效用?！岸帑愄厣拧苯】捣酆私庖幌?，僅供參考！
以下是關于這款特膳的簡介：
多麗特膳是一款針對氣虛型和痰濕夾淤型肥胖者專研的體調類特膳。多麗人參茯苓燕麥特膳，紅色包裝，針對氣虛型肥胖，其內含有燕麥粉、人參粉、茯苓粉、玉米粉、黑米粉、豌豆粉、薏米粉、綠豆粉、高粱粉、胡蘿卜粉、山楂粉、魔芋粉、菊花粉......等；多麗燕窩玫瑰百合特膳，藍色包裝，針對痰濕夾淤型肥胖，其內含有的是燕窩粉、玫瑰粉、百合粉、紅豆粉、花生粉、肉桂粉、桃仁粉、荷葉粉、葛根粉、決明子粉......等。
助減原理：配合飲食，調善體內濕熱的同時幫助提升吸收和消耗率；配合運動，加速消耗的同時，提升脂肪的瓦解效率，從而達到事半功倍效用。
二、“邁開腿”不等于機械死板的運動鍛煉或三天打魚兩天曬網的“3分鐘熱度”。
我覺得“邁開腿”是心境上和行動上的雙重起步。簡單來說，就是“想減胖而行動”和“需要減胖而運動”這兩者的區(qū)別。前者是心境上的主動加行動，它能讓你能堅持持續(xù)下去；后者是被動的，需要被人督促監(jiān)導才可能成功，否則，也只會變成“3分鐘熱度”因堅持不下來而半途而廢，而堅持持續(xù)不下來的，都不能叫做是真的“邁開腿”了。
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