當(dāng)代職場(chǎng)青年廣播體操《時(shí)代在召喚》
來源：毒梟大王
隨著日益增長的加班和工作量，和日益減少的發(fā)量之間的矛盾越來越不可調(diào)和，我們急需通過一種運(yùn)動(dòng)來調(diào)整心態(tài)、放松精神，保證身心健康。而廣播體操這項(xiàng)國民運(yùn)動(dòng)就契合我們的強(qiáng)身健體的迫切需求。
歡迎來到廣播體操骨干分子訓(xùn)練班，歡迎學(xué)習(xí)本套全新的《時(shí)代在召喚》廣播體操，它是符合新時(shí)代新潮流的改良型廣播體操，是一套不可多得的體操。廣泛適用于學(xué)生及各行業(yè)職場(chǎng)青年。尤其對(duì)程序員、設(shè)計(jì)師、新媒體工作者、互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)人員、策劃等高危職業(yè)有顯著效果。感到人生艱難的時(shí)候，不管身在何處，立刻播放廣播，隨時(shí)切入廣播體操狀態(tài)，輕松化解當(dāng)代生活困境。
來，朋友們，讓我們放下手中的工作和書本，來加入廣播體操骨干分子訓(xùn)練班！
舞動(dòng)雙手，舞動(dòng)青春，感受時(shí)代的召喚！
預(yù)備節(jié)：是本套廣播體操的熱身環(huán)節(jié)，手臂和腿部跟隨跳動(dòng)的節(jié)奏進(jìn)行擺動(dòng)。?讓我們的身體盡快從繁重的工作、學(xué)習(xí)生活狀態(tài)中切換過來。
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踢腿運(yùn)動(dòng)：這節(jié)動(dòng)作鍛煉韌帶和腿部肌肉爆發(fā)以及身體平衡性。
使用場(chǎng)景示范：設(shè)計(jì)師在面對(duì)甲方百般刁難時(shí)，切莫?jiǎng)优シ艔V播，用體操的魅力感染甲方。
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沖拳運(yùn)動(dòng)：這節(jié)動(dòng)作講究出拳快準(zhǔn)狠，充分鍛煉肌肉的爆發(fā)力。
使用場(chǎng)景示范：在面對(duì)三番五次的修改方案讓你身心俱疲，那么請(qǐng)打開廣播，完成這節(jié)廣播動(dòng)作，讓你身心舒展。
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跑跳運(yùn)動(dòng)：這節(jié)動(dòng)作講究腳部跳躍跑動(dòng)靈活，提高反應(yīng)靈敏度。
使用場(chǎng)景示范：在面對(duì)客戶投訴，領(lǐng)導(dǎo)的責(zé)問，迅速開展跑跳運(yùn)動(dòng)，只要你跑得夠快，鍋就輪不到你來背。
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肩部運(yùn)動(dòng)：這節(jié)動(dòng)作鍛煉肩部承受能力，充分活動(dòng)肩部筋骨。
使用場(chǎng)景示范：程序員面對(duì)突如其來的功能修改，積極開展肩部運(yùn)動(dòng)進(jìn)行自救，在鍛煉之余亦能輕松化解工作困境。
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體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：久坐使我們腰肌勞損，適當(dāng)扭轉(zhuǎn)身體能環(huán)節(jié)疲勞。
使用場(chǎng)景示范：面對(duì)無止境的瑣事，無法推脫，那么打開廣播，體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)讓你在快樂運(yùn)動(dòng)的同時(shí)輕松完成工作瑣事。
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腹背運(yùn)動(dòng)：這節(jié)動(dòng)作較為全面地緩解腹部、背部疲勞，激活運(yùn)動(dòng)。
使用場(chǎng)景示范：工作中面對(duì)明明可以打字但非要發(fā)十幾條語音的同事，在怒火沖頂?shù)闹罢?qǐng)打開廣播，合理發(fā)泄，合理運(yùn)動(dòng)，身心展笑顏。
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調(diào)整運(yùn)動(dòng)：這是本套廣播體操的最后一節(jié)，注意調(diào)整呼吸吐納，小幅度運(yùn)動(dòng)，為精疲力盡的自己打氣。
即使工資和精神損失費(fèi)沒什么區(qū)別，但依然奮戰(zhàn)在職場(chǎng)加班熬夜，這就是當(dāng)代職場(chǎng)青年，擁有廣闊如大海一般的胸懷
做完這套體操，將情緒整理，不再為工作流淚......
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作者公眾號(hào)：毒梟大王（ID：dustydu）
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