別讓肥胖抓住你們的胃

轉(zhuǎn)載贊收藏 評(píng)論

舉報(bào) 2021-12-28

掃描,分享朋友圈

胖人之所以會(huì)胖，除了本身的懶外，其實(shí)還有一些他們自己也不想擁有的原因。就比如“抓住一個(gè)人的胃，等于抓住一個(gè)人的心”這句話，其實(shí)把它用在肥胖上也是一樣的，即使很多胖人并不想被飲食所控，可他們卻反抗不了，或者說(shuō)戒不掉，因?yàn)榉逝肿プ×怂麄兊奈?，控住了他們的心?br/>

圖片1.png

就我個(gè)人隨意觀察到的肥胖人群，就有以下這幾種：

1、油膩型：吃得雖素，但油膩異常。

2、雜食型：吃得不多，但吃零食多。

3、無(wú)肉不歡型：基本不吃素，沒(méi)有肉，吃不下飯。

4、重口型：基本不吃淡食，沒(méi)有醬料、咸菜等重口食品，吃不下飯。

5、憊懶型：哪怕只是一層樓的距離，在能乘電梯的情況下，堅(jiān)決不爬樓。

可想而知，飲食對(duì)肥胖的影響是占大半的，想要減下肉來(lái)，其實(shí)很簡(jiǎn)單，就一句話：“別讓肥胖掌控自己的胃和心”，懂的都懂，但臨了，他們卻還是會(huì)管不住自己的嘴的，為什么呢？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是：“甜重油膩食物會(huì)影響、削弱你的味覺(jué)神經(jīng)，會(huì)讓你越來(lái)越喜吃這類食物，但越吃，你的味覺(jué)越是會(huì)被麻痹，對(duì)于你而言，甜重油膩食物才更能勾起你的食欲，明知道吃這些會(huì)容易胖，但卻欲罷不能?！?/p>

圖片2.png

但這也不是全沒(méi)方法，就比如那個(gè)8小時(shí)固定減肉法，這法子其實(shí)挺管用的，也不需要你去控制每天吃什么，但卻有規(guī)則，且還需每天自律?！疽?guī)則就是：比如早上9點(diǎn)早餐，中午12點(diǎn)中餐，晚上則5點(diǎn)也就是17點(diǎn)就得吃晚餐，盡量保持保證三餐都在8小時(shí)內(nèi)完成，然后三餐后的時(shí)間里，保持多喝水且只喝水的習(xí)慣，除喝水外，不再吃任何東西。（切記，多喝水是重中之重?。┳月删褪牵赫业揭粋€(gè)適合自己的節(jié)點(diǎn)后，每天堅(jiān)持這種規(guī)則，直到瘦下來(lái)?！咳绻茏袷匾?guī)則、自律下來(lái)，減下肉來(lái)不難，但這方法不是長(zhǎng)久之計(jì)，這方法若是一直堅(jiān)持，倒也可以，長(zhǎng)期下來(lái)說(shuō)不好還能幫助矯正之前不太好的飲食習(xí)慣，可一旦返回之前的飲食狀態(tài)，復(fù)胖、易胖，還是會(huì)很快找上你。因此，如果能在這個(gè)基礎(chǔ)上，堅(jiān)持每天飲食盡可能低脂低熱，直到減下來(lái)后，若發(fā)現(xiàn)自己的飲食習(xí)慣已經(jīng)改變，變得不那么喜油甜、重口，不偏食、不愛(ài)吃零食了......等等，這才說(shuō)明你真的減成功了。

圖片3.png

低脂低熱食品的話，多麗特膳就能派上用場(chǎng)了，它是一款以調(diào)體為主線的助減類膳食，主對(duì)應(yīng)氣虛質(zhì)和痰濕夾瘀質(zhì)，這兩種肥胖體質(zhì)。氣虛質(zhì)用多麗人參茯苓燕麥特膳，體質(zhì)虛胖、元?dú)獠蛔?、疲乏、氣短、自汗、畏寒怕冷的吃它。痰濕夾瘀質(zhì)用多麗燕窩玫瑰百合特膳，體型肥胖、胸悶不暢，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩等狀態(tài)的吃它。

本文系作者授權(quán)數(shù)英發(fā)表，內(nèi)容為作者獨(dú)立觀點(diǎn)，不代表數(shù)英立場(chǎng)。
未經(jīng)授權(quán)嚴(yán)禁轉(zhuǎn)載，授權(quán)事宜請(qǐng)聯(lián)系作者本人，侵權(quán)必究。