掌握好自身體質(zhì)，等于同時掌握住健康與胖瘦

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舉報 2022-01-04

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為什么有的人瘦了，還想要增肥？而有的人胖了，卻反而還怕減？

其實，這不難理解，光是瘦不難做到，難就難在要如何保持凹凸有致胖瘦勻稱?？刹还苁窍刖S持不再胖，還是想讓某些部位再增點肉，亦或是，不想眼睜睜地，看著某些在胖時還算突出的部位，瘦了后反而癟下來.....等等，這類胖瘦不均狀態(tài)，幾乎每個人身上都有體現(xiàn)，要么胸小、要么臀大、或是腰圓、小腿肚子粗的，很少有人先天身材就能勻稱到無可挑剔，而要改變這種狀態(tài)，也只能通過局部鍛煉+營養(yǎng)的調(diào)試來慢慢改變。

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既然說到調(diào)試身材，就免不了得先了解自己的體質(zhì)了，目前所知的其實有9種類型的體質(zhì)，即平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì) 、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)和特稟質(zhì)。而需要調(diào)試身材的話，一般了解一下這四種體質(zhì)就足夠了，其它體質(zhì)會肥胖的不大常見↓

一、氣虛型：氣短、體虛、說話都沒勁，干點活就容易疲乏無力了，運動量稍大點就出虛汗。這類人，由如這種體質(zhì)問題，如果肥胖了，一般是動不起來的，而且還特容易養(yǎng)出憊懶嬌矜的習慣。

二、痰濕型：“心寬體胖”是這類體質(zhì)特突出的一個特點，心寬就足夠說明這類體質(zhì)的人，不會約束自己，不僅是心性，還有體型都不會刻意去約束，若他們肯堅持運動，可以說，幾乎不用花費任何東西和食物也能瘦下來。

三、濕熱型：這類人容易餓，不善控制食欲，因此如果肥胖，會很容易反復。通常為面色紅潤、口干、便梗，通病是體內(nèi)容易“燥”有“火”，能去火、清熱，體重也會有所消減。

平和型：平和質(zhì)的人吸收好、睡眠好、性情好、體格好，社會和自然適應(yīng)能力也強，總之，各方面都挺好。但也因為太好了，如若不小心長胖了，由如吸收方面比其它體質(zhì)都好，一個掌控不得當，迅速躥胖可能比其它體質(zhì)還要迅猛，因此，如果這類體質(zhì)胖了，切不可掉以輕心。

之后，就是飲食上的調(diào)試了，這里大家可以先了解一下人體所需的7種營養(yǎng)素，水、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、纖維素、碳水化合物這些，再進行營養(yǎng)的分配。但有一點大家得提前了解下：有人認為只要不碰那些容易發(fā)胖的營養(yǎng)，其它營養(yǎng)隨便想怎么吃都行，沒什么好分配的，但這種想法是不對的，如果這樣的話，那些容易發(fā)胖的營養(yǎng)，豈不是沒什么存在的必要了，但有句話說得好“存在即合理”，因為它們除了會給身體帶來肥胖外，同時還會給身體帶來體力、動力和熱量，這是其它營養(yǎng)所不能及的。因此，越是肥胖，越是要注意營養(yǎng)的均衡，可以少量攝取，但不能全撇棄。不過，肥胖的人確實應(yīng)多以低脂低熱類的吃食為主。下面這款低脂低熱食品就挺適合肥胖期間吃的，有意向的可以參考下你們熟悉的同類型食品↓

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多麗特膳：它分兩組，一為：“多麗人參茯苓燕麥特膳”在體質(zhì)中是針對氣虛質(zhì)人群的。二為：“多麗燕窩玫瑰百合特膳”在體質(zhì)中是針對痰濕夾瘀質(zhì)人群的。這款特膳主要還是針對體質(zhì)調(diào)善的，減肉只是通過體質(zhì)不斷轉(zhuǎn)好順帶的一個過程，而多運動，再配合合理飲食，不僅可以加快這個過程，還能幫助加快體內(nèi)消耗和吸收率，而隨著人體消耗吸收率變得越來越通暢，身體也就越來越健康了，身材也就越來越向好的方向發(fā)展了。

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