創(chuàng)業(yè)路上總是充滿焦慮。

我剛創(chuàng)業(yè)那會(huì)，有一次見「得意忘形」的主播張瀟雨。

見到我的那一刻，他和我說：

“你一進(jìn)來我就覺得你頭上頂了一朵好大的烏云，你還好嗎？我看到你就像一個(gè)一直在踩著油門在高速公路上狂奔的車，你可能現(xiàn)在還覺得沒什么問題，但一旦你碰到一個(gè)障礙物的時(shí)候，你可能整個(gè)人就要翻車了。你現(xiàn)在很抖抖瑟瑟，就是因?yàn)槟阋恢痹陂_這個(gè)快車，你很擔(dān)心開錯(cuò)方向，你非常希望前面不要出現(xiàn)任何的障礙，因?yàn)槟阌X得這樣就會(huì)影響你的速度?！?/p>

這段話徹底地?fù)糁辛宋?，我?dāng)時(shí)在他面前崩潰了。我把這個(gè)經(jīng)歷和我當(dāng)時(shí)一個(gè)同事淡淡說了，淡淡當(dāng)時(shí)跟我說了一句話，她說：“因?yàn)槟惚豢匆娏??！?/p>

我覺得一個(gè)真的自己被看見了。

也是因?yàn)檫@個(gè)契機(jī)，我開始接觸到了冥想、正念、coach，想要緩解我的焦慮。

在這過程中，我發(fā)現(xiàn)我有個(gè)原來在字節(jié)的朋友Vivienne 出來創(chuàng)業(yè)做了一個(gè)冥想正念品牌Heartly Lab ，她的個(gè)人經(jīng)歷也非常神奇，她曾是Uber中國核心成員，后來又加入了字節(jié)跳動(dòng)，曾任字節(jié)跳動(dòng)全球戰(zhàn)略合作及市場(chǎng)負(fù)責(zé)人，到后來開始在冥想正念行業(yè)創(chuàng)業(yè)。我就想邀請(qǐng)她來一起聊聊冥想，和她職業(yè)路徑切換背后的心路歷程。

本期嘉賓 龔姿予 Vivienne

這期對(duì)談是我做對(duì)談以來至今，可以說是最喜歡的一期。我可以反復(fù)聽、反復(fù)聽都不會(huì)生厭。尤其是最后那段，我問Vivienne 如何和自己的“急”和解，她給我的回答非常發(fā)人深省，讓我和她聊完之后，獲得了非常多內(nèi)心的能量。

很多朋友們最近被關(guān)在家里無法出門，難免心里有些陰霾。

希望這一期能在最近紛紛擾擾的環(huán)境中給大家?guī)砥届o、溫暖和治愈 ??

你也可以在小宇宙、喜馬拉雅、Apple podcast 等平臺(tái)搜索【溫柔一刀】收聽

你將在本期聽到：

• 從寶潔- Uber - 字節(jié)跳動(dòng)，再到創(chuàng)立正念品牌Heartly Lab，行業(yè)切換背后的心路歷程

• 為什么會(huì)開始冥想，冥想到底能給我們帶來什么？

• 正念、冥想、禪修這些名詞的定義與區(qū)別

• 心理健康賽道的國內(nèi)外發(fā)展和商業(yè)模式

• 什么是 Heartly Lab ？

• 如何和自己和解

01

為什么開始冥想，冥想給我?guī)砹耸裁矗?/strong>

Vivienne：

我覺得冥想是一種很好的科學(xué)現(xiàn)代方法，幫助我更好地跟家人相處、去選擇自己的職業(yè)，更好地找到持續(xù)成長內(nèi)在動(dòng)力的一種法門。這也促使我，最后自然地選擇以它為我的職業(yè)。

因?yàn)槲沂芤嬗谮は?，我覺得它可以幫助很多像我一樣曾經(jīng)很有野心，認(rèn)為自己很優(yōu)秀，但實(shí)際成長的過程中，面對(duì)越來越多責(zé)任甚至是壓力，無法去平衡和自洽，從而產(chǎn)生了痛苦和焦慮的年輕人。

所以才進(jìn)入了我們做 Heartly Lab 的這個(gè)過程。這跟我自己的成長一步一步是相關(guān)的。

刀姐doris：

你是怎么開始冥想的呢？我還挺想聽聽，你能說更多嗎。

Vivienne：

其實(shí)瑜伽一直算是我早期對(duì)于冥想的一種認(rèn)識(shí)，瑜伽它更多的是通過身體把你的身心整合在一起。那這樣子其實(shí)身體成為了一個(gè)你去感官體驗(yàn)的錨點(diǎn)，然后慢慢地來調(diào)理你的心，包括我們說的紛繁的思緒。

練習(xí)冥想，那我練的是什么？以及我開始怎么真正去練。在最早期，我對(duì)冥想是什么？它背后到底是什么原理？甚至它能帶你去哪里，根本不了解。

有一個(gè)詞叫“三十而立”，我不覺得每個(gè)人都會(huì)在30歲那個(gè)時(shí)間真正“立”起來。一定是在生命中有人、有事真的觸動(dòng)到了你，才真正地自己“立”起來。“立”起來之后，才真正地了解人和生命是什么樣的。

當(dāng)你回顧以前，開始有了一些反思和反省，才能看看自己以前是真正在很清醒地去選擇生活，還是被外界裹挾做了很多選擇。這就是叫“覺察感”。這個(gè)是每個(gè)人都會(huì)有的，但不一定是在 30 歲。

這個(gè)過程我覺得每個(gè)人的出發(fā)點(diǎn)不一樣，我覺得應(yīng)該感謝這樣的機(jī)遇，讓我們開始反省。我可以跟你講講，我的童年其實(shí)是蠻自在的。我出生在新疆，在戶外待了非常多個(gè)暑假，很自在，我父母也不太管我，沒有給我報(bào)過任何興趣班，我喜歡舞蹈，我喜歡畫畫，都是我自己要求的。這個(gè)經(jīng)歷，給了我很多對(duì)生命中比如說像花、草、小動(dòng)物這種大自然的生命的鏈接感。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)這里面有個(gè)很大的沖突，就是在我工作以后，包括好像不小心選擇進(jìn)入 Uber 這一類跨國的科技互聯(lián)網(wǎng)公司，公司里有非常多的優(yōu)秀的人。那時(shí)候你才看到別人的背景跟你很不一樣。

我感覺我是一個(gè)很淳樸的自然生長的小孩，包括我的學(xué)校也不是那么的精英。我從來沒有覺得我是一個(gè)特別優(yōu)秀的人，但是我很上進(jìn)，特別陽光，而且什么都不怕，只要我愿意去做，我一定能做好，甚至是有那種必勝的決心。但是那種東西我覺得會(huì)變化。

這兩年大家討論人的異化，其實(shí)你會(huì)被無形地裹挾進(jìn)去，會(huì)被環(huán)境所影響。我看到了周圍如此多的精英和優(yōu)秀的人，其實(shí)你會(huì)無形地一直在比較甚至被比較。包括我后來去了字節(jié)，TikTok 海外期間。你甚至看到了比 uber 這樣一個(gè)以前你認(rèn)為很厲害的環(huán)境，這個(gè)超級(jí)創(chuàng)新公司還要更創(chuàng)新的一個(gè)中國模式。那你看到了世界各地的國家那么多形形色色的優(yōu)秀員工，你會(huì)有更多的焦慮，更多的比較。

那個(gè)時(shí)候，我感覺我很不像我自己，而且我明顯地感覺到，不要說跟我小時(shí)候的狀態(tài)對(duì)比了，你很本能的感覺這個(gè)跟自我的狀態(tài)是脫離的。

每個(gè)人其實(shí)都有所謂的“本自俱足的智慧”，你知道什么樣的東西讓你快樂，什么樣的東西讓你放松，甚至讓你充滿創(chuàng)造力， 那個(gè)是人的本能。但是當(dāng)你脫離了我們說的這種本質(zhì)，你其實(shí)是會(huì)有這種應(yīng)激的反應(yīng)和癥狀的。

我覺得很多時(shí)候，人都在用一種統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)去規(guī)范，優(yōu)秀的人是怎么做，優(yōu)秀的體系怎么做，我覺得這是一種異化。

那本質(zhì)應(yīng)該是什么？比如說我看到了我的限制和我的短板，甚至是我作為人的脆弱和有限。

那我其實(shí)能不能去承認(rèn)他，臣服他，甚至我覺得當(dāng)你痛苦到一定程度，你內(nèi)心會(huì)釋放出無能為力的感受的時(shí)候，你就會(huì)生發(fā)出一種柔軟，這其實(shí)就是臣服，你臣服了，才真正地松開了以前對(duì)自我的執(zhí)著。

我之前是：我一定要做什么，我一定要做哪吒，但后來我發(fā)現(xiàn)，不是哪吒也可以很好。我覺得這需要一些過程，可能冥想是一種方法，但也有別的方法，它其實(shí)幫你慢慢打開，要么重新認(rèn)識(shí)自己，要么回到自己。我覺得都需要一些契機(jī)，但冥想是這個(gè)過程中幫助到我的方法。

02 

你看見一朵花，就像看見你自己

刀姐doris：

去年是我的另一個(gè)焦慮的巔峰，當(dāng)時(shí)我在看一本書叫《臣服實(shí)驗(yàn)》，沒看懂，但是我一直在悟它什么意思，至今其實(shí)都沒有明白。

英文原版叫 《The Surrender Experiment 》 ，我覺得“臣服”這個(gè)中文翻譯真的寫得很好。

我覺得積極的臣服是看到了你的邊界，但是在這個(gè)邊界里，我仍然相信我可以變得更好。有時(shí)候，人會(huì)進(jìn)入一種消極的放棄，所以很多人就躺平了，躺平是個(gè)很差的狀態(tài)，我覺得要找到那種中間狀態(tài)。

那怎么通過冥想達(dá)到這種狀態(tài)呢？

Vivienne：

首先我要承認(rèn)我也是一個(gè)冥想中的小白。

我是在這條路上愿意去探索的人，但我絕對(duì)不是說在這條路上走得很深的人。你剛剛說了一個(gè)特別好的詞，叫看見。我之前看歌德寫的那本書叫《植物變形記》，里面講到植物的生長過程。因?yàn)檫@個(gè)跟我的成長環(huán)境非常相關(guān)，所以我覺得這本書有在啟發(fā)我的思維過程。

因?yàn)槲姨烊徊皇且粋€(gè)特別理性或者說邏輯性很強(qiáng)的人，我是一個(gè)比較感性的人，后來我也很悅納自己。那我覺得這種感性很容易幫我去理解一些事物之間的關(guān)系，甚至包括我后來進(jìn)入商業(yè)世界。很多商業(yè)看似非常有邏輯，但因?yàn)槲覜]有那么多的打法和理性的分析，所以早期來看，我感性的部分有時(shí)候就是偏頗的，但是慢慢我發(fā)現(xiàn)，冥想能幫助我更感性，甚至是感受和體悟到一些東西。就像你說，不要去玩邏輯游戲，去看你真正看到的，那就一下子感受到了事物的本質(zhì)。

就比如說，去觀察一朵花，從它生長的過程中，它那個(gè)花蕾花蕊，包括那個(gè)花托，一步一步怎么生長出來，最后花瓣落掉，花變?yōu)楣质菑哪膫€(gè)位置長出來開始蓬大，什么時(shí)候是開始膨大的最高速？因?yàn)槲易约阂埠芟矚g種東西，然后有個(gè)小小的陽臺(tái)，我就經(jīng)常會(huì)去觀察，那這也是我的一種冥想。

有一天我特別煩躁，我就一直在那看那朵花。因?yàn)槭窍掠昵?，開始刮風(fēng)，我就看那個(gè)小小的花蕊開始顫抖。

我就想到另外一本書就是《箭術(shù)與禪心》里面，它說：「當(dāng)你看到一朵花，你看到整個(gè)花的樣子、形態(tài)、能量和流動(dòng)，你其實(shí)是看到了你自己?！?/strong>

這句話說得很玄。其實(shí)我覺得這是一種每個(gè)人都有的感受能力，不需要用言語過度去解讀它，但你看到的那種所謂的自己是什么？是因?yàn)槟銢]有以一個(gè)觀者視角去看它，你就是那朵花本身。

所以這個(gè)反過來也可以解讀“非二元”，冥想最終是希望你可以慢慢通過一些方法慢慢地訓(xùn)練你的心性，能理解很多事情它首先不是對(duì)立的，這里面有一個(gè)詞叫“無分別”，甚至到最后你自己的觀者視角都沒有了。

先練習(xí)一定的穩(wěn)定專注力，開始讓你的心不紛繁不散亂，然后慢慢地去觀察，甚至覺知從呼吸到你周圍的聲音，包括周遭正在“發(fā)生”的事物。感受它這種起落的無常感。

你是真正地去用邏輯去想它的無常嗎？不是。

是你無數(shù)次在這種冥想的感受和練習(xí)中看到了，包括這種一花一世界它的這種無常，你其實(shí)理解了無常的本質(zhì)，我覺得它本身會(huì)讓你升起這種臣服的心理。

冥想不完全是說我每天很努力跟著App 要去練，你固定給自己花一些時(shí)間去練習(xí)它當(dāng)然好。

它其實(shí)在幫助你持續(xù)地去理解，幫你把本來散亂的心慢慢變得更聚焦收束，包括用這種方法能更找到你的一個(gè)錨點(diǎn)。最后，你理解了觀察了這種“無?！?，你能真正從過程中去理解和承認(rèn)了“無?！?。

我非常愛我的父親，也非常感激他。但是17年開始到今年這五年過程中，我父親確診了重病。我希望為父親做很多事情。我特別努力地去做，不亞于我以前工作時(shí)候的那種拼命和那種叫”人定勝天“。我又一次把那種“人定勝天”的哪吒精神用在我怎么去幫助爸爸康復(fù)。

這也是我真正開始去應(yīng)用冥想的時(shí)候，你覺得一點(diǎn)辦法都沒有，讓你感覺到非常的絕望。這種絕望會(huì)讓你產(chǎn)生 “臣服”（surrender ） ，因?yàn)槟銢]有辦法，甚至你因?yàn)樽约旱臒o能無力，你非常痛恨自己，你覺得我怎么這么沒用。然后那個(gè)時(shí)候自己連自己怨恨到?jīng)]用的最極致的時(shí)候是啥？我覺得是愛，因?yàn)槟阕约憾紱]有愛了，我覺得那真的是一種特別深度的抑郁。

我有一陣其實(shí)陷到了那個(gè)境地，我從來沒有想到我一個(gè)像小太陽一樣有無限能量的人會(huì)走到這樣一個(gè)境地。但是當(dāng)時(shí)我在想，那我又有什么任何辦法幫助我呢？我不要說我?guī)椭腋赣H，我自己都自救不了。所以那時(shí)候其實(shí)有很多的冥想和正念的方法，讓我一點(diǎn)一點(diǎn)找回到了愛。

慈悲其實(shí)不往往是對(duì)別人、對(duì)事情，其實(shí)是對(duì)自己。你如果不對(duì)自己有這種慈悲和柔軟，我覺得簡(jiǎn)單來說你有的時(shí)候你無法過活，連明天怎么起床的勇氣都沒有了。那我覺得慈悲其實(shí)是要看的，你不是全能的，你不是什么都可以做，甚至你最親愛的人你也救不了。

那面對(duì)這種無能為力的時(shí)候，我覺得這才是真正很多時(shí)候冥想在生活中的一些應(yīng)用，當(dāng)然我的案例可能相對(duì)會(huì)比較極致。就像我們說的到了最后，你對(duì)非二元的一些理解。事情最終都不是說一定會(huì)是好或不好，一定會(huì)成功或失敗的。

你真正要看見那朵花，就像你看見你自己。其實(shí)你是什么，你有的和你沒有的，你最擅長的和你不擅長的，我覺得每個(gè)人的特質(zhì)很不一樣，但是你一定要看見它。這是從我們經(jīng)歷的事情中慢慢鍛煉出來的。

像我可能放在五年前，我也會(huì)覺得我想要的冥想是讓我更成功，更高效，然后變成一個(gè)更優(yōu)秀的精英，幫我實(shí)現(xiàn)我自己。如果這么想，你會(huì)覺得冥想是一件非常狹隘很功利的事情。但我覺得冥想真正的要義比這個(gè)寬廣的太多，而且當(dāng)你在面對(duì)人生中很多重要的關(guān)口和選擇的時(shí)候，它真的能給你最大的力量和智慧。因?yàn)槟銜?huì)發(fā)現(xiàn)最重要的選擇都不是你用邏輯想的。

我覺得人生中最重要的選擇一定都是發(fā)自內(nèi)心，或者說是感性的一些選擇。我覺得冥想它確實(shí)能夠讓你深度地挖掘你內(nèi)心的個(gè)人潛能，那個(gè)潛能是真正看見你自己。

這就是我以自己現(xiàn)有經(jīng)歷得出對(duì)“冥想”的有限理解。

03 

心理健康賽道的國內(nèi)外發(fā)展和商業(yè)模式

刀姐doris：

首先我非常認(rèn)可做這個(gè)相關(guān)的一些事兒。我以前也有想過，如果我真的財(cái)富自由了，然后我做一些自己熱愛的事，我覺得我可能會(huì)做跟這個(gè)事情有點(diǎn)相關(guān)的，能幫助人活的更快樂或者更好地找到自由的狀態(tài)。但是我后來也從商業(yè)角度去想了一下這個(gè)事情，因?yàn)槲矣^察了一下，目前國內(nèi)對(duì)正念冥想的了解其實(shí)是非?；A(chǔ)的，甚至有些人會(huì)拿這個(gè)去騙錢的。

第二方面，大多數(shù)人會(huì)從做一個(gè)非常小的社群組織開始。而你是想要用 App 的形式或者是 App + 社群。你可以跟我們說說你準(zhǔn)備怎么去做這個(gè)事，怎么把這件事情跟商業(yè)結(jié)合起來，或者你是怎么設(shè)計(jì)Heartly Lab 的。

Vivienne：

首先我覺得大前提在于，我進(jìn)入這個(gè)行業(yè)和這個(gè)領(lǐng)域，是出于一種使命感，也基于客觀地看到了這個(gè)行業(yè)的一些增長趨勢(shì)。就像我說，如果我要看見自己，真正地看到自己擅長的和一些短板。那我覺得好像我做這件事情，所以我擅長的事情都是這里面必要的，我的一些短板在這個(gè)階段不是那么傷害。認(rèn)清這些事之后，給了我極大的信心?；谶@些原因，開始做Heartly Lab 。

離開大廠以后，在我看來，會(huì)有一段探索期。我覺得那個(gè)時(shí)期其實(shí)還是在用很多慣性思維去看問題：我之前做了什么東西相關(guān)度最高？資源在哪兒？行業(yè)的趨勢(shì)在哪？

如果放在五年前，我對(duì)于創(chuàng)業(yè)的理解可能是：一個(gè)好的商業(yè) idea，一個(gè)可規(guī)?；纳虡I(yè)生意，有投資人，有資本，然后有市場(chǎng)的趨勢(shì)。

作為創(chuàng)始人，你要相對(duì)全能，能找到人，找到錢，然后把這件事情很快速地迭代，甚至是你比別人迭代得更快。我覺得那一套創(chuàng)業(yè)邏輯后來在我經(jīng)歷了一些事情之后，也從我的腦海中瓦解了。

我不覺得這對(duì)每個(gè)人都不適用，但我覺得它對(duì)我不適用。我們還是回到“看到自己”。

我發(fā)現(xiàn)我創(chuàng)業(yè)的那個(gè)根基來自于我認(rèn)可和信任的東西。這一類代表性的創(chuàng)始人，我舉個(gè)大家熟悉的例子就是Patagonia 創(chuàng)始人。他創(chuàng)造這個(gè)品牌之后，直到今天也還有很多人說他商業(yè)上不成功，因?yàn)樗鼪]有那么規(guī)?；?，它的變現(xiàn)和收入甚至它的每年的增長也不是很好，甚至大家覺得它還挺土的。但是在另外一群人眼中，它是一個(gè)猶如指南針、燈塔一樣的品牌，甚至是一種精神符號(hào)。

這也其實(shí)讓我更理解了世界的多元。你不需要從外界去找標(biāo)準(zhǔn)，很多時(shí)候你先把自己定住，你是這個(gè)事情的起點(diǎn)，你看見了自己，知道了自己能做什么，且什么能做好。

剛才一直在說創(chuàng)業(yè)，我覺得是一件太不確定性的事情了。資源的限制、外界的不確定性、包括初始團(tuán)隊(duì)。你早期一定會(huì)面臨找不到最優(yōu)秀的人，也不能在早期就證明你是一個(gè)很快讓投資人眼前一亮的模式。

當(dāng)你沒錢沒資源的時(shí)候，我覺得唯一不能動(dòng)搖的就是創(chuàng)始人的信心和做這件事情的篤定，這才能絕處逢生。如果我們說創(chuàng)業(yè)九死一生，我覺得很多時(shí)候是先有了這個(gè)1，才會(huì)有后面的0 。如果你都沒有這些篤定，你一直在看方向，行業(yè)，太多的變數(shù)，隨時(shí)可以把你擊倒。

我是一個(gè)很相信品牌的人。

我覺得前幾次職業(yè)的選擇是在于希望能創(chuàng)造一些東西，你覺得有些品牌做得很好了，那你也不用去做了。我覺得有人很擅長創(chuàng)造，那就讓他去做。我希望說能在一塊有需要，但是沒有人愿意去做的領(lǐng)域耕耘。

這對(duì)我來說都是一個(gè)很有使命感的事情，甚至是很能夠創(chuàng)造一個(gè)好品牌，對(duì)人有影響的。而這種使命感來自于我在這個(gè)過程中我也去找冥想的方法、冥想的路徑、冥想的這種產(chǎn)品和服務(wù)。我發(fā)現(xiàn)了很多空白，而沒有人做。

就像我們說國內(nèi)有些方式早期十年可能是沒有的，不管是商業(yè)模式、生活方式，但反過來也有一些國內(nèi)的方式是創(chuàng)新的。從這個(gè)角度來說，國內(nèi)現(xiàn)在既有需求，但是又沒有足夠的方式和團(tuán)隊(duì)在解決，而且國內(nèi)從創(chuàng)業(yè)者和資本上也有足夠的空間，那我覺得其實(shí)值得嘗試。

現(xiàn)在各種行業(yè)都在精細(xì)化，我們現(xiàn)在選的方向，不認(rèn)為自己特別垂，但我們也足夠?qū)?。那我們希望能夠通過線上加未來可能有的線下服務(wù)能切入到這群對(duì)自己的身心靈健康有足夠多的重視認(rèn)可的人。那我覺得這就是一個(gè)足夠好的垂類品牌，我覺得它是有機(jī)會(huì)的。

用我們正念里面的一句話，叫 gentle focus 。你得特別專注，但是你是放松的專注。這里面的極度專注是因?yàn)槟銢]有太多資源可用，所以你只能專注在你很有限的資源上，這樣反而你不會(huì)被外界紛擾所慌亂。你把你的 general focus 放在你有限的資源上，你就極限了它，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這跟你以前所擁有龐大的資本和資源的情況是完全不一樣的。你是不是會(huì)失落甚至是灰心甚至放棄？我覺得不至于。

因?yàn)槊績(jī)啥浠ǘ疾灰粯?，你怎么能拿去比較。這是我現(xiàn)在做這件事情的一些心態(tài)。

04

和“急”和解

刀姐doris：

最后再問你一個(gè)關(guān)于我自己的問題。我生活中一直和一個(gè)詞沒法和解，叫“急”，就是我很急。從小到大我都覺得效率對(duì)我來說非常重要，我需要非?？焖俚刈龅揭恍┦虑椋援?dāng)我慢下來的時(shí)候，我會(huì)非常焦慮，感覺十萬只螞蟻在身上爬。

我前兩天還看了一本書，叫《也許你該找個(gè)人聊聊》。它有一句話我覺得說得非常好——「現(xiàn)代人總是覺得如果做事不夠迅速，就會(huì)損失一些時(shí)間，但面對(duì)省下來的時(shí)間又不知道該怎么辦，只能打發(fā)了事。」

我覺得現(xiàn)在很多人應(yīng)該跟我處在一樣的狀態(tài)，想盡快完成一些事，盡快成就一些事，但是真的不知道該怎么去面對(duì)你省下的那個(gè)時(shí)間。就像前段時(shí)間清明節(jié)，三天假期在家，我覺得很多人都不知道該怎么辦。

尤其是作為一個(gè)創(chuàng)業(yè)者，你要帶著團(tuán)隊(duì)前行，有時(shí)候我可以接受說我們慢一點(diǎn)，這個(gè)東西我們慢慢去探尋的。當(dāng)然我說的慢，可能因?yàn)槲业臉?biāo)準(zhǔn)比較高，我要非?？?。同時(shí)我也很深刻感受到，有時(shí)候這個(gè)“快”讓事情更慢了，心急吃不了熱豆腐，所以我就想問問在這件事情上你是怎么看待的。

Vivienne：

我嘗試著用我的經(jīng)歷回答一下，剛才想到了兩個(gè)角度。

第一個(gè)，有的時(shí)候有些人要來冥想，我們會(huì)問大家為什么要來冥想。你也可以問一問自己，即目標(biāo)是什么，最終你希望的一個(gè)好的結(jié)果、預(yù)期的結(jié)果應(yīng)該是什么樣。比如有的時(shí)候我們快了，我們能夠效率更高，對(duì)商業(yè)結(jié)果來說能有更多保證，得到更好的成就感。如果我們這么順著這個(gè)邏輯來講，成就感和所謂的成功結(jié)果就是一瞬間的事情。

第二個(gè)，我們回到說你自己心里能不能踏實(shí)穩(wěn)定。不需要?jiǎng)e人去認(rèn)可你，或者你的投資人給你這個(gè)承諾保證說，刀姐我們?nèi)χС帜?，不要太快了，不要著急。我覺得心里踏實(shí)這件事永遠(yuǎn)不是別人給你的。有的時(shí)候你會(huì)這么想，會(huì)覺得這是不是對(duì)自我的一種縱容包容，還有自己不努力的一種借口。

剛才也說到你跟大家分享懷孕的這個(gè)例子，這是個(gè)特別好的例子。你會(huì)發(fā)現(xiàn)孕期媽媽所有的激素分泌都是在保護(hù)這個(gè)小生命。這些激素的變化就會(huì)讓你痛苦，讓你不能做別的事情，但它是天然的，這個(gè)宇宙發(fā)明了這些機(jī)制，就是讓你為了準(zhǔn)備好一個(gè)生命的誕生。

你會(huì)在在這個(gè)過程中發(fā)現(xiàn)，因?yàn)楹芏嗍虑椴皇悄隳芸刂频?。?dāng)你無能為力的時(shí)候，你會(huì)生發(fā)出來一種對(duì)自己的溫柔的愛，也會(huì)生發(fā)很多的信心。

我相信我們都是對(duì)自我要求很高的人，而且往往愿意自我激勵(lì)、自我打雞血，我不相信我們會(huì)自我懈怠。這個(gè)過程中，我們?nèi)钡钠鋵?shí)是一種對(duì)自我的真正的慈悲和寬容。你內(nèi)心有了這種力量和信心，對(duì)外界就會(huì)有足夠的力量去感染別人，你不會(huì)覺得你做得太慢了，那個(gè)慢它是有意義的。

我相信我們都體會(huì)過，但是獲得那個(gè)結(jié)果那瞬間的情緒是很短暫的，一下就會(huì)過去的。相對(duì)來說，這個(gè)過程比你最終拿到獎(jiǎng)杯的那一刻更難熬。但是你想，如果你花了 100 天的時(shí)間去追求1個(gè)小時(shí)的結(jié)果，那你放在生命里來想，那個(gè)100天才是最重要的。那個(gè)結(jié)果有可能是拿著獎(jiǎng)杯，但也有可能什么都沒有。我覺得那個(gè)一百天怎么過是很重要的。

如果你希望這個(gè)過程是充實(shí)的，很多事情是你自己在安穩(wěn)充實(shí)中去度過的時(shí)候，其實(shí)你對(duì)那個(gè)結(jié)果很大程度上就是一種「等風(fēng)來」的感覺。你有信心可以快一點(diǎn)，但是你也有充實(shí)感。

如果你快了不行，一定就是欲速則不達(dá)。這個(gè)往往從結(jié)果上就能看出來，效果是不行的，那你就得慢一點(diǎn)。包括你剛剛也說到，外界會(huì)不會(huì)覺得太慢了，會(huì)覺得我挺挫的，做事情也是挺沒能力的。

這時(shí)候我們把心收回來，還是看你自己夠不夠踏實(shí)，以及有自我的信心感，我覺得不在于外界。但這個(gè)的確挺難的，我覺得是需要一個(gè)過程的，而且我覺得這個(gè)過程不是一朝都能練成的。我 17 年見你那會(huì)和最近跟你有了重新的連接，我覺得你是有很多變化的，這個(gè)東西真的是通過一定的時(shí)間、經(jīng)歷了一些事情才能慢下來，特別是作為創(chuàng)業(yè)者。

所以我覺得說，先問問你要的結(jié)果，然后反過來再看那個(gè)過程你應(yīng)該怎么過，可能就會(huì)更好的理解快和慢的相對(duì)性。

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