對(duì)于吃貨來說“想瘦”控制飲食不如扼制食欲

轉(zhuǎn)載贊收藏 評(píng)論

舉報(bào) 2022-06-16

掃描,分享朋友圈

對(duì)于一個(gè)吃貨來說，想要身體全瘦下來，那幾乎是不可能的，因此，很多吃貨也就另辟蹊徑了，與其將時(shí)間花費(fèi)在無望的減體上，不如控制飲食讓自己不再繼續(xù)增胖，我相信有此想法和為之付出行動(dòng)的人不在少數(shù)，至少我身邊認(rèn)識(shí)的人中就有好些，我就經(jīng)常看他們想吃某種肉食的時(shí)候，總是看著，嘴里卻是吃著大拌菜類飲食，心里數(shù)著日子，再等幾天，等幾天就能去吃一頓了。其實(shí)，這種方法無疑有些自欺欺人、飲鴆止渴，收效甚微不說，還可能招致回彈，實(shí)在不提倡。所以，我個(gè)人覺得吧！與其控制飲食不如先扼制住食欲，相對(duì)來說，扼制食欲比控制飲食要簡單得多。不急，下面就分享幾招扼制食欲方法↓

圖片3.png

扼制食欲方法

1、餐前飲水、或吃點(diǎn)水果、喝點(diǎn)湯汁之類的，事先讓胃部有飽腹感，能直接扼制住食欲。

2、經(jīng)常性的，看一些較“血腥、惡心”的恐怖片，包含什么腦髓、內(nèi)臟、紫河車什么的內(nèi)容......此處省略1000字。此方法可逐漸降低一些“肉食主義”對(duì)肉食的饞欲。（此方法，不建議心臟、心性脆弱，膽小的人使用，看到請(qǐng)繞道）

3、少吃開胃飲食如：酸菜、酸甜的水果、開胃的小菜或消食片等，避免增加食欲，出現(xiàn)越吃越想吃的狀況。

4、養(yǎng)成吃飽了就罷手的好習(xí)慣。吃飽了還想吃，基本上有兩個(gè)原因，怕浪費(fèi)和太好吃。前者“怕浪費(fèi)”屬于壞習(xí)慣作祟，如果真怕浪費(fèi)的話，可以考慮用另一種習(xí)慣來避免，比如：打包。后者“太好吃”屬于食欲作祟，這點(diǎn)，就跟“1”上面說的那樣，餐前喝一些水、吃點(diǎn)水果、喝點(diǎn)湯汁之類的就行，畢竟再怎么有食欲，也得肚子還能裝得下才行呀！

圖片9.png

5、把喜歡吃的東西吃到，看到它就想吐的地步。其實(shí)，這點(diǎn)一般人做不到，主要是有樣?xùn)|西如果是你每天吃都吃不膩的話，那么，要做到把它吃到看到它就想吐的地步，不說經(jīng)濟(jì)上得滿足條件，你這胃容量也得滿足條件才行呀！因此，如非必要，不建議嘗試！

當(dāng)然，除了扼制食欲，控制飲食，其實(shí)也沒必要非得每天都清湯寡水的吃草度日。之所以會(huì)建議這么吃，主要是因?yàn)榫G蔬大多數(shù)都是低脂熱，部分甚至可以說是0脂熱的，因此，要控制好飲食，不一定非得每天吃草，主要是得低脂熱，低脂熱的食物除了綠蔬，其實(shí)還有很多，大家可以自行去網(wǎng)上搜搜看有哪些，這個(gè)我就不多贅述了。

低脂熱助減食品參考如下：

多麗特膳人參茯苓燕麥（紅）

主要是針對(duì)體質(zhì)虛胖、元?dú)獠蛔?、疲乏、氣短、自汗、畏寒怕冷的氣虛質(zhì)人群的胖子。

多麗特膳燕窩玫瑰百合（藍(lán)）

主要是針對(duì)體型肥胖、胸悶不暢，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩等癥狀的痰濕夾淤質(zhì)人群的胖子。

溫馨提示：此類特膳主要還是助調(diào)體質(zhì)用的，相對(duì)來說要健康許多，而助減只是體質(zhì)轉(zhuǎn)好后的一個(gè)必然會(huì)途經(jīng)的過程。想瘦想事半功倍，搭配此類特膳和合理飲食都不是關(guān)鍵，多運(yùn)動(dòng)才是關(guān)鍵！

免責(zé)聲明：市場(chǎng)有風(fēng)險(xiǎn)，選擇需謹(jǐn)慎！此文內(nèi)容僅供參考，不作任何買賣依據(jù)。

本文系作者授權(quán)數(shù)英發(fā)表，內(nèi)容為作者獨(dú)立觀點(diǎn)，不代表數(shù)英立場(chǎng)。
未經(jīng)授權(quán)嚴(yán)禁轉(zhuǎn)載，授權(quán)事宜請(qǐng)聯(lián)系作者本人，侵權(quán)必究。