營養(yǎng)過盛實胖和脂熱過多的虛胖你屬于哪種？
以前人肥胖，想瘦，為了漂亮身材好，可能會愿意不惜一切代價。而現(xiàn)在，隨著肥胖帶來的健康問題越來越多，身體健康問題，也開始被越來越多的人所重視，為此，更多的人在減胖之余，也開始更重視起健康來了，雖然感覺肥胖的人并沒有減少，但這種轉(zhuǎn)變，讓我看到了希望，試想一下，如果全民都開始重視起健康問題來了，那么，以后肥胖的人只會減少，且會越來越少，畢竟，肥胖一旦達到了一定量的體積，就是一種時刻可能爆發(fā)出各種病癥，會影響健康的源頭，而解決健康問題，就等于間接的斷了肥胖的源頭。
當然，這不包括哪些純吃胖，沒什么健康方面問題的人。但即便這種純吃胖的肥胖體型，暫時威脅不到你的健康，也不能掉以輕心，得快減下來才行，否則就不能保證身體在長期肥胖下，不出大毛病了。
而且減的時候還不能超之過急，得循序漸漸，先搞清自己是那種類型的純吃胖型的肥胖。其實，在身體沒什么大毛病健康的情況下，純吃胖的原因無非就兩種，營養(yǎng)過盛的實胖型和攝取過多脂熱的虛胖型。
營養(yǎng)過盛的實胖型：這類肥胖的人其實平時飲食上和身體上，應該都是沒什么大毛病的，無非就是食欲好、吃得多、吸收能力好了點而已！因此，這類肥胖得用7分練3分食的方式來減，7分練意思是把核心放在運動上，飲食上只需注意減少自身食欲，可以多多用一些克制食欲的辦法，比如飯前“一杯水”若長期堅持下來，就能很效率的克制旺盛的食欲。
脂熱過多的虛胖型：這類肥胖的人是由于平時攝取吸收的脂熱過多，身體營養(yǎng)失衡而導致的肥胖。比如：油脂大的肉類和高熱量的糖、奶茶、還有榴蓮這類水果等。這類型肥胖就得7分食3分練了，這里的7分食不是讓多吃的意思，是要將更多的時間花費在調(diào)整飲食上。因這類肥胖的人，是由如油脂攝取過多，身體營養(yǎng)失衡導致的。因此想要減下來，這公式就很簡單了，只要慢慢將體內(nèi)營養(yǎng)調(diào)整平衡，自然就好減了，簡單來說，就是多吃低脂熱飲食，多運動即可！
低脂熱食品參考↓
多麗特膳
多麗人參茯苓燕麥飲（紅）：內(nèi)含的人參、茯苓、燕麥、黑米、薏米、綠豆、高粱、山楂、魔芋、菊花......等低脂熱成分，可補充身體大部分低脂熱類的營養(yǎng)，從主材料就能看出來，它主要適用于一些畏寒怕冷、濕邪重的人群，若你的身體沒有類似情況，切記不要瞎選。
多麗燕窩玫瑰百合飲（藍）：燕窩、玫瑰、百合、紅豆、花生、肉桂、桃仁、荷葉、葛根、決明子......等低脂熱成分。從材料就不難看出，這些原材不僅能幫調(diào)善助減，還有滋養(yǎng)容顏身體的妙用。
溫馨提示：此類特膳主要還是助調(diào)身體用的，可增強身體消耗吸收率以及脂的消減效率，于注重健康減肉的人而言，要健康許多。但它并不具備“直接”消脂的的作用，而是體質(zhì)在轉(zhuǎn)好過程中，身體自我調(diào)整，而產(chǎn)生的一種脂熱自消減的一種系統(tǒng)狀態(tài)。因此這類特膳屬于助減類，只要是對應自己身體情況的，搭配類似特膳，合理飲食，適當運動，都能有此助減效率，而想要事半功倍，還得靠自身，靠自身對身體的把控和調(diào)善程度。
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