歲月是把“殺豬刀”減胖是把“整容刀”

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舉報(bào) 2022-07-22

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如果說(shuō)歲月是把“殺豬刀”的話。那減胖無(wú)疑就是一把由身到心的“整容刀”了，是的，由身到心，特別是一些大體積的肥胖人群，他們?nèi)羰窍胍】档氖菹聛?lái)，就得先戰(zhàn)勝自己，至少得克服以下難關(guān)。

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難關(guān)1：戰(zhàn)勝來(lái)自自身體積上帶來(lái)的障礙

其實(shí)這點(diǎn)，對(duì)于微胖的人來(lái)說(shuō)，不需要費(fèi)多大勁就能瘦了。但胖墩就不一樣了，他們要真想瘦下來(lái)，就得多運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)對(duì)于胖墩來(lái)說(shuō)，沒(méi)有強(qiáng)大的意志力和驚人的耐力，根本就是堅(jiān)持不下來(lái)的，肥胖的身體別說(shuō)運(yùn)動(dòng)了，有時(shí)候或許走幾步路不小心跌一跤，都可能半天爬不起來(lái)，光是這點(diǎn)，想要克服就夠嗆了，更別提其他因素了。

難關(guān)2：戰(zhàn)勝來(lái)自自身生理上帶來(lái)的習(xí)慣和喜好上的障礙

生理上的飲食習(xí)慣和喜好，如果沒(méi)有人時(shí)刻督促提醒，靠自己是真的很難改的。比如：因?yàn)橐s著去上班，就下意識(shí)的加速咀嚼口中的食物，時(shí)間久了，這個(gè)速度就變成了你吃飯的平均速度了；或者因?yàn)闆](méi)睡好，懶床，經(jīng)常錯(cuò)過(guò)早飯時(shí)間，把早餐當(dāng)中餐中餐成晚餐吃；又或者是明知肥甘厚味吃了容易長(zhǎng)胖，卻總也戒不掉；再比如，就不愛(ài)喝水，渴了，旁邊就算有礦泉水也不喝，就要喝奶茶飲料。

這里我個(gè)人建議，可以給自己準(zhǔn)備一些低脂熱的飲食，長(zhǎng)期備用著當(dāng)零食，比如一些特膳飲。另外，如果偏食、吃零食現(xiàn)象一時(shí)半會(huì)改不掉，不妨試試找一些克制食欲的方法，比如飯前來(lái)杯水，就能很快的克制食欲，堅(jiān)持時(shí)間久了，養(yǎng)成習(xí)慣，食欲就旺盛不起來(lái)了，對(duì)于零食，和一些自己喜愛(ài)的飲食的食欲也會(huì)跟著淡起來(lái)。

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低脂熱特膳參考→多麗特膳

紅：多麗人參茯苓燕麥飲。主氣虛，針對(duì)體質(zhì)虛胖、元?dú)獠蛔?、疲乏、氣短、自汗、畏寒怕冷的氣虛體質(zhì)人群。

藍(lán)：多麗燕窩玫瑰百合飲。主痰濕夾瘀，針對(duì)體型肥胖、胸悶不暢，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩等癥狀的痰濕夾淤質(zhì)人群。

此類特膳因主要作用還是助調(diào)體質(zhì)用的，助減原理：是體質(zhì)在轉(zhuǎn)好的過(guò)程中，身體在自我調(diào)整時(shí)，消耗吸收率增強(qiáng)后，脂肪自然隨即消減的一個(gè)必然會(huì)有的過(guò)程，因此相對(duì)來(lái)說(shuō)要健康許多，可放心食用。主要是很健康，故有此推薦！

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難關(guān)3：戰(zhàn)勝來(lái)自自身和外界給予的心理上的障礙

肥胖的人，有時(shí)候真的是“躺著也中槍”排隊(duì)、擠電梯，甚至是走在路上，都會(huì)招人抱怨，這些抱怨也許都是無(wú)心的，但再怎么開(kāi)朗的人，也經(jīng)不起經(jīng)常性的被這么說(shuō)，時(shí)間久了，就容易產(chǎn)生各種心理病，這樣下來(lái)，不僅不利于減胖，更不利于身體和心理的健康。

肥胖對(duì)于胖墩來(lái)說(shuō)，真的很不友好。因此，能戰(zhàn)勝以上三道難關(guān)，就足以證明，這個(gè)人的意志力和耐力驚人，如果成功瘦了，他們的人生只會(huì)向著更好的方向發(fā)展，因?yàn)楝F(xiàn)今社會(huì)有意志、耐力的人真的不多，只要他們五官不差，但凡有點(diǎn)志氣、腦子的人，成為成功人士是遲早的事，畢竟“有志者事竟成”好品質(zhì)都有了，還差東風(fēng)嗎？而且一旦養(yǎng)成這樣的意志力和耐力，以后就算不小心又胖了，瘦下來(lái)，也只是想不想的問(wèn)題了。

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