其實(shí)想瘦，真沒必要那么拼的
大家為了瘦，能做到什么地步！“除運(yùn)動健身外”在飲食上，我聽說過的幾種特夸張的就有：吃土、吃蛔蟲卵什么的，比較夸張的有吃一周蘋果、吃一月煮雞蛋等；而除了吃外，更瘋狂的還有切胃、催吐等等。嘖嘖！想想都有點(diǎn)小嚇人！看到這些，我就很想說，其實(shí)想瘦，真沒必要那么拼！甚至連每天清湯寡水的吃“草”度日這個都沒必要，大家之所以會建議吃“草”，主要是因?yàn)榫G蔬瓜果大多都是低脂熱的，部分甚至可以說是0脂熱的，吃再多也不容易長肉。
說到低脂熱，我突然就想到了它 → 多麗體質(zhì)特膳
它分兩款，一款是紅包裝的，多麗人參茯苓燕麥飲，主針對體質(zhì)虛胖、元?dú)獠蛔?、疲乏、氣短、自汗、畏寒怕冷的氣虛質(zhì)人群的胖子。
另一款是藍(lán)包裝的，多麗燕窩玫瑰百合飲，主針對體型肥胖、胸悶不暢，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩等癥狀的痰濕夾淤質(zhì)人群的胖子。
之所以會想到它，是因?yàn)樗锩娴牟牧喜粌H都是低脂熱的，而且對于現(xiàn)在很普遍的這兩類肥胖人群，還是對應(yīng)性的。
紅款主要原材：燕麥粉、人參粉、茯苓粉、玉米粉、黑米粉、豌豆粉、薏米粉、綠豆粉、高粱粉、胡蘿卜粉、山楂粉、魔芋粉、菊花粉......等；這些多是氣虛質(zhì)所缺的對應(yīng)營養(yǎng)，這么說吧，就算你并不肥胖，這些營養(yǎng)對于屬于氣虛質(zhì)也是很有幫助的。
藍(lán)款主要原材：燕窩粉、玫瑰粉、百合粉、紅豆粉、花生粉、肉桂粉、桃仁粉、荷葉粉、葛根粉、決明子粉......等；光看原材就能看出，它不僅僅是對應(yīng)痰濕夾淤質(zhì)的原材，還是一款集營養(yǎng)和美顏一體的養(yǎng)顏品，且低脂熱。
大家若不喜歡我的分享，可忽略！也可根據(jù)自身體質(zhì)自行配置專門的餐譜，相信效果也是一樣的，只是要自己辛苦一些了。
總而言之，想瘦，至少在吃上面，只要保障每天足夠低脂熱就行。而低脂熱飲食除了綠蔬瓜果外，其實(shí)還有很多可以吃的飲食，比如：油脂低的魚肉、去皮的高蛋白的雞胸肉，以及蝦肉、兔肉、鴨肉、鵝肉，還有精瘦豬肉、驢肉、牛肉、羊肉等，還有部分豆類谷物也可，如：綠豆、黑豆、薏米、小米等。
更何況，有的人如果想要瘦得健康點(diǎn)，每天攝入脂含量還是必要的，只要不超標(biāo)就行?？砂催@標(biāo)準(zhǔn)來：【每人每天要攝取的脂肪量=每公斤體重數(shù)x0.45（克），以50公斤也就是100為例，每50公斤體重，每人每天所要攝取的脂肪含量不能超過22.5克，以此類推?！咳绻氵€想瘦的標(biāo)準(zhǔn)點(diǎn)，有身材上的要求，還可以結(jié)合一下自身身高，再進(jìn)行調(diào)控！比如：（女）身高如果在1.60cm上1.70cm內(nèi)，體重則基本把控在50~60公斤內(nèi)，脂含量的攝取則把控在：22.5~27間即可！
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