如何戒掉對(duì)高脂熱飲食的“癮”？

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舉報(bào) 2022-10-07

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很多胖人在飲食上，總戒不掉一口咸、戒不掉一口肉、戒不掉一口甜，且對(duì)綠蔬也相當(dāng)反感，有時(shí)沒有自己喜歡吃的菜，甚至寧愿只吃白米飯，為什么？因?yàn)?，他們不光是?xí)慣了這類飲食，更是對(duì)這類飲食有癮，是那種，沒辦法輕易改變的，就算一段時(shí)間不吃，也沒法戒掉的癮。

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但眾所周知咸、脂、甜這類高脂熱的飲食，長(zhǎng)期吃只會(huì)增胖，對(duì)于想瘦的人來說，如果不花大力氣和大量時(shí)間來運(yùn)動(dòng)鍛煉的話，根本就減不動(dòng)。因此，想減下來，先改變這類飲食習(xí)慣，戒掉高脂熱后，再搭配一些低脂熱飲食，加以運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能一勞永逸。

而要想改變這種已形成的飲食習(xí)慣，得先戒掉對(duì)這類高脂熱飲食的“癮”，想戒掉這個(gè)癮，就得先破壞掉對(duì)這類飲食的食欲，方法如下：

方法1：飯前飯后多喝水，至于要怎么喝，這個(gè)網(wǎng)上很多科普，篩選一下照著做OK了。

方法2：經(jīng)常性的，看一些較“血腥、惡心”的恐怖片。此方法可逐漸降低一些“肉食主義”對(duì)肉食的饞欲。（此方法，不建議心臟、心性脆弱，膽小的人使用，看到請(qǐng)繞道）

方法3：把自己喜歡吃的東西，吃到看到或嘗到味都想吐的地步。（其實(shí)，這點(diǎn)一般人做不到，主要是，若有樣?xùn)|西是你每天吃都吃不膩的，那么，要做到，把它吃到，看到它就想吐的地步，不說經(jīng)濟(jì)上能不能滿足，就是這胃，也得受得了才行呀！因此，如非必要，不建議嘗試！）

方法4：提醒自己少吃開胃飲食如：酸菜、酸甜的水果、開胃的小菜或消食片等，避免增加食欲，出現(xiàn)越吃越想吃的狀況。

方法5：養(yǎng)成吃飽了就罷手的習(xí)慣。（吃飽了還吃，基本上有兩個(gè)原因，怕浪費(fèi)和太好吃。前者“怕浪費(fèi)”屬于壞習(xí)慣作祟，如果真怕浪費(fèi)的話，可以考慮用另一種習(xí)慣來避免，比如：“打包”這適用于在飯店吃飯；或者養(yǎng)些貓狗，吃不完的給它們，給流浪貓狗也行。后者“太好吃”屬于食欲作祟，這點(diǎn)，可以參考以上4點(diǎn)。）

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至于，低脂熱飲食，可參考多麗體質(zhì)特膳【特膳：即針對(duì)特殊人群使用的配方食物】這類低脂熱食品，或這類類似的低脂熱助減、調(diào)食品↓

多麗體質(zhì)特膳分紅、藍(lán)兩款，紅色【多麗人參茯苓燕麥飲】，對(duì)應(yīng)的是體質(zhì)虛胖、元?dú)獠蛔?、疲乏、氣短、自汗、畏寒怕冷的氣虛體質(zhì)肥胖人群。由如內(nèi)含人參、茯苓等成分，對(duì)于一些缺氣、缺血、脾胃不太好，濕氣重的氣虛質(zhì)人群有很好的效用。因此，它即便助減力度不足，對(duì)身體健康也是很有好處的，可幫助氣虛質(zhì)人群均衡身體營養(yǎng)，長(zhǎng)時(shí)間食用的話，還有幾率調(diào)善好這一類的偏頗體質(zhì)。

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藍(lán)色【多麗燕窩玫瑰百合飲】，對(duì)應(yīng)體型肥胖、胸悶不暢，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩的痰濕夾淤體質(zhì)肥胖人群。由如內(nèi)含燕窩、玫瑰、百合這類養(yǎng)顏材料，因此它在調(diào)善助減之余，又多了一項(xiàng)增益：“滋養(yǎng)容顏”，同樣的也能幫助痰濕夾瘀質(zhì)肥胖人群均衡身體營養(yǎng)，以及幫助矯正偏頗體質(zhì)。

以上僅適用于氣虛質(zhì)和痰濕、痰濕夾淤質(zhì)內(nèi)肥胖人群，若你不是以上任意其一的體質(zhì)，可參考其它類似的非特膳類的低脂熱食品，或是自己平時(shí)吃東西時(shí)，多注意，控制好對(duì)高脂熱飲食的攝取量易可。

溫馨提示：市場(chǎng)有風(fēng)險(xiǎn)，選擇需謹(jǐn)慎！此文內(nèi)容僅供參考，不作任何買賣依據(jù)。

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