那些阻礙減肥腳步的含糖“大戶”

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舉報(bào) 2022-11-16

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你相信戒糖能夠減肥，減少痘痘，延緩衰老？吃水果必查糖分含量？看到“零卡”就安心？但是，各類食物里的含糖“陷阱”總是讓你防不勝防。

我們?cè)诠涑械臅r(shí)候，常常會(huì)傾向于選擇那些在包裝上標(biāo)注低脂的食物。但你想不到的是，這類食品在降低脂肪含量的同時(shí)，為了維持口感，常常會(huì)添加大量的糖，這樣對(duì)健康的危害反而更大。最典型的就是低脂或脫脂類的酸奶，雖然控制了脂肪含量，但為了使酸奶口感更好，廠家可能會(huì)在酸奶中加入7%左右的精制糖。如此一來，倒不如買一些全脂牛奶或全脂酸奶實(shí)在，加工程序更少，添加糖也更少。

低脂niunai.png

再比如大家常喝的早餐谷物奶。滿滿一瓶谷物奶，又有奶又有谷物，吃起來方便又“扛餓”，但含糖量也不低。純谷物和牛奶加在一起并不美味，廠家為了迎合大家對(duì)甜味的喜好，通常會(huì)在谷物奶中加入糖。

被大家青睞的全麥面包也會(huì)被添加糖，糖在烘焙里有兩個(gè)大家意想不到的作用：防腐和快速發(fā)酵。所以另一個(gè)隱形糖大戶，就是市面上的烘焙產(chǎn)品。即便是部分號(hào)稱健康的全麥面包，為了縮短發(fā)酵時(shí)間，也常常會(huì)加入糖。如果你留心觀察，會(huì)發(fā)現(xiàn)在配料表里，糖通常是排在前三位的。排名越靠前，說明添加的劑量越多。部分號(hào)稱營(yíng)養(yǎng)健康的全麥面包尚且如此，可想而知，那些松松軟軟的花樣面包、夾心吐司的含糖量會(huì)有多高。

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生活當(dāng)中糖吃多了會(huì)刺激胰島素分泌，促進(jìn)身體合成脂肪，不僅成為減肥的最大阻力，還會(huì)對(duì)人體的血管造成危害。

想減肥，還不想承受戒糖的辛苦？不老女神周海媚推薦的多麗體質(zhì)特膳或許是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

紅藍(lán)特膳粉.png

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