敞著吃也能瘦固然好，但別把胃給慣壞了
相信很多人聽過8小時減瘦法，據(jù)說很有用，三餐敞著吃也能瘦。原則是：在8小時內(nèi)完成一天三餐，怎么個8小時內(nèi)呢？比如：你早上9點(diǎn)吃的早餐，中午12點(diǎn)吃的中餐，晚上則17點(diǎn)就得吃晚餐了，這個時間就得自己把握好了。且三餐外不能再吃任何食物，要不停喝水，如果餓了，也只能喝水。但是注意晚上睡前是不能多喝水的，以免影響睡覺。還有，晚上太早吃晚飯，到時候也是會影響休息的，也得注意，影響到睡覺和休息，不益減肉不說，還可能適得其反。
減瘦原理無非就兩點(diǎn)：
一：用喝水來增進(jìn)消耗和吸收率
二：用排放來消減熱量和油脂
這方法看起來挺簡單且實(shí)用，但真做起來卻是很難堅(jiān)持的，而且，就算堅(jiān)持下來了，三餐敞著吃也真瘦了，問題是，瘦下來后怎么辦？繼續(xù)這樣8小時減瘦法嗎？如果不這樣，胃已經(jīng)被慣壞了，還能再調(diào)控回來嗎？
由此可見，很多方法有益就有弊，真正好的減瘦方法，其實(shí)只需要在這其中稍做一些改進(jìn)即可！
1、同樣是8小時內(nèi)，三餐正常吃就行，別放飛自我敞著吃了，自我克制一點(diǎn)。
2、不用刻意喝很多水了，但一定要空出等同時間拿來運(yùn)動，效果也是一樣的，這樣比強(qiáng)灌水要舒服多了。
3、三餐過后，也不是完全啥都不能吃，只是要注意，要吃，也只能吃些不要讓胃太有負(fù)擔(dān)的，不要吃含油脂熱量過高的東西罷了！比如一些低脂特膳，特膳即：針對特殊人群專研食品。
下面這兩款針對不同體質(zhì)的特膳，大家可以借鑒一下，有類似體質(zhì)的也可自行調(diào)配↓
多麗人參茯苓燕麥特膳：紅包裝的，主要針對體質(zhì)虛胖、元?dú)獠蛔恪⑵７?、氣短、自汗、畏寒怕冷的氣虛質(zhì)人群的。其內(nèi)含有燕麥粉、人參粉、茯苓粉、玉米粉、黑米粉、豌豆粉、薏米粉、綠豆粉、高粱粉、胡蘿卜粉、山楂粉、魔芋粉、菊花粉......等；
多麗燕窩玫瑰百合特膳：藍(lán)包裝的，主要是針對體型肥胖、胸悶不暢，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩等癥狀的痰濕夾淤質(zhì)人群。其內(nèi)含有的是燕窩粉、玫瑰粉、百合粉、紅豆粉、花生粉、肉桂粉、桃仁粉、荷葉粉、葛根粉、決明子粉......等。
免責(zé)聲明：市場有風(fēng)險，選擇需謹(jǐn)慎！此文僅供參考，不作任何買賣依據(jù)。
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