LengaDesign|元喜普拉提品牌形象設(shè)計
01
明星們都愛的普拉提到底是什么？
普拉提（pilates）是一項超過80年的獨(dú)特神奇的組合運(yùn)動系統(tǒng)療法，取名于其創(chuàng)始人（Joseph H.pilates）約瑟夫·普拉提先生，是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的課程。
它主要是鍛煉人體深層的小肌肉，維持和改善外觀正?；顒幼藙?、達(dá)到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動范圍和活動能力、強(qiáng)調(diào)對核心肌群的控制、加強(qiáng)人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配，再配合正確的呼吸方法所進(jìn)行的一項全身協(xié)調(diào)運(yùn)動。
02
普拉提和瑜伽、普通健身的區(qū)別在哪？
跟普通的健身相比，普拉提鍛煉的是深層的肌肉和小肌肉，普通健身鍛煉的是大肌肉，鍛煉大肌肉相對容易受到損傷，而普拉提注重小肌肉和肌肉的平衡發(fā)展所以能夠避免運(yùn)動損傷。
普拉提和瑜伽都屬于身心兼修的健身方法，但是普拉提的練習(xí)目標(biāo)集中于肌肉，講究肌肉本身運(yùn)動和呼吸調(diào)控，在塑造形體方面的效果可能更直接一些。
03
練習(xí)普拉提大器械有什么好處？
1.改善各種勞損引起的酸痛
（肩頸、腰背、膝蓋等一系列疼痛）
2.改善體態(tài)臃腫
（圓肩、駝背、骨盆位置不正、“o”型腿等）
3.改善身體局部松弛、體態(tài)變形
（啤酒肚、臀部塌陷、蝴蝶袖）
4.改善骨骼排列，重獲端正挺拔的姿態(tài)
5.建立正確的運(yùn)動模式和良好的運(yùn)動神經(jīng)反饋，提高運(yùn)動安全性，提高運(yùn)動能力
（高爾夫、籃球、羽毛球等運(yùn)動）
04
孕婦/產(chǎn)后做普拉提有什么好處？
普拉提是公認(rèn)的最具效果的產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練，產(chǎn)后恢復(fù)普拉提運(yùn)動的益處在于促進(jìn)子宮及相關(guān)器官復(fù)原，增強(qiáng)腹部和盆底肌的收縮力，降低背疼和壓力性尿失禁的風(fēng)險，恢復(fù)身材，消除懷孕所增加的脂肪和贅肉，另外從心理上也能感覺到自信，愉悅精神，緩解產(chǎn)后抑郁癥狀。
孕婦做普拉提不但能夠舒緩自身壓力，還能對身體及胎兒很有好處。孕婦運(yùn)動能夠幫助孕婦產(chǎn)后瘦身，對于順利分娩也很有幫助。
項目名稱：元喜普拉提品牌形象設(shè)計
項目地址：上海滬青平公路1818號210-211室
項目介紹：一家集合普拉提、功能訓(xùn)練、懸吊空中訓(xùn)練、瑜伽等多種訓(xùn)練方法，并完全可以以私教和小團(tuán)體的形式來授課的專業(yè)俱樂部。導(dǎo)師團(tuán)隊均擁有5-10年以上教學(xué)經(jīng)驗，可以關(guān)注到每個練習(xí)者的身體狀況，并做出個性化的調(diào)整
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